Fazla Tavuk Yemek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve turganban tarafından 8 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. turganban
    Offline

    turganban Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar bildiğiniz gibi tavuğun 100 gramında 20gram gibi (yaklaşık) bir protein var
    ben 500gram tavuğu (bütün) 5 parçaya ayırsam 100er gram olarak ve 5 öğünde tüketsem
    yani 5 x 20 = 100 gram protein almış mı olurum yoksa besinleri sürekli değiştirmeli miyim ?
     
  2. FPS-King
    Offline

    FPS-King Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Gıdaklama evresine yaklaşırsın ama bir şey olmaz ;) Senelerdir yiyen var ama hafta 2 öğün balık 2 öğün kırmızı et yiyebilirsin
     
    yeşilfener bunu beğendi.
  3. turganban
    Offline

    turganban Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tavuk maddi açıdan daha elverişli olduğundan onu tercih etmek istiyorum da :D bir de protein tozu düşüyorum şu karne harçlığını çıkarabilirsem alacağım :D
     
  4. FPS-King
    Offline

    FPS-King Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Protein tozuna ne gerek var abisi ? Yeterince protein alıyorsun zaten :)
     
  5. turganban
    Offline

    turganban Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    antreman sonrasında direk vücudu proteine boğmak iyi demişlerdi :D bir de kilom 75. sabah 3 yumurta yiyorum yani bi 25 gram eksiğim kalıyor 150 grama tamamlamak için :D
     
  6. FPS-King
    Offline

    FPS-King Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
  7. turganban
    Offline

    turganban Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    benim bir de sorunum var sürekli gofret yiyorum veya bisküvi bir türlü duramıyorum. gerekli proteini alıyorum ama bunun dışında yağ da alıyorum bi tavsiyen var mı acaba :D
     
  8. FPS-King
    Offline

    FPS-King Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Motive ol sürekli hedefine ulaşmak için bu sporu öğren araştır neyi doğru neyi yanlış yaptığını görürsün hedefine odaklan ve ne gerekiyorsa yap ;) En büyük destek bu :)
     
  9. turganban
    Offline

    turganban Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
  10. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    sabah 4 5 yumurta ye 100 150 gr lor ekle lor yiyemiyosan light kaşar tavsiye ederim light süt keza öyle kalorisi biraz fazla ama süzme yoğurtu ayran gibi yapıp içersen 100 gr sinde 7 8 civarı protein var yarım litre yesen günde su niyetine ayran yapıp çok iyi protein kaynagı hem geç sindirilir yani çeşit çok 500 gr tavuk tüketme günde 250 civarı tüket 300 olsun max fazla et yemek iyi değil arada ton balıgı vs de yönel
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2014 ---
    fazladan yağ alman kötü cikolata falan gofretten ama yağ o kadarda zararlı değil asıl zararlı olan vücuta şeker şeker kesinlikle tüketme çıkar hayatında şekerin her türlüsü zarardır badem fındık fıstık bunlardaki yağlar senin gelişimine olumlu etki yapar yemeklerını yaparken zeytınyag tercıh et haslama tavuk yaparsan 2 domates 2 salatalık 2 3 dılım marulu dogra 150 200 gıram tavuku dogra ıcıne sonra zeytınyagı dok tadı gayet guzel olur yemesıde kolay ve zevklı kuru kuru yersen 2 3 gun sonra sıkılırsın :)
     
  11. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Şu kenzonun diyeti. Var kırk gun tavuk pilav uygula istersen netten bak
     
  12. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    kabızlığa dikkat
     

Sayfayı Paylaş