Fazla suyun böbrekleri yorduğunu duymuştum. Ama kreatin kullananlara da fazla su içmesi tavsiye ediliyor. Sebebi nedir acaba ?
Yakında çıkar fazla oksijen tüketmeyin kalbi yoruyor diye ya abi suyun ne zararı olucak rekor denemesi yapıp 6 - 7 litre içmedikten sonra
1- Suyun fazlası böbrekleri yorar evet, günde 3-4 litreyi geçmeyin 2- Kreatin vücutta su tutan bir supplementtir, bu yüzden daha fazla su içerek su atmanızı sağlamanız gerekir. Tüm supplementler için bu geçerlidir.