Fazla Proteinin Vücuttan Atılması

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Mahmutkrdnz tarafından 24 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    Arkadaşlar şimdi vücut fazla proteini yağa dönüştürür diye biliyorum.Bizim okuldaki hoca ise proteinin fazlasını depolayamadıgını vücuttan attıgını söylüyor.E yani 1 öğünde 40 gr protein en fazla deniyor .Günde 7 öğün mü yapmam lazım ben günlük protein ihtiyacımı 3 öğünde bitiriyorum(270gr).Yani 120 gr sentezleyip gerisi yağ yada çöp mü ?
     
  2. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Tamamen efsane,hiçbir kanıtta yok 30-40 dan sonrasının TAMAMININ vücuttan atıldığına dair.Olympialara bakcak olursak günlük 500-700 gr protein alıyolar her öğün 30-40 alcak olsalar 1 günün 40 saat falan olması gerekir ve hiç uyumamaları gerekir,benim duyduğum ve tecrübelerime dayanarak söyliyim; 1 öğünde aldığın proteinin %90 ını vücut alırve yırttığın kasın tamiri için kullanır 150 gr protein alsan 1 öğünde 135 i kasa geçecektir.Bende ilk başlarda her öğün 30-40 gr protein almaya çalışıyodum 2 saatte bir öğün yapmama rağmen max 5 öğün yapabiliyodum 150 gramında büyümeme yardımcı olduğunu düşünmüyorum.Yağa dönüşme olayına gelince protein yağa dönüşse define döneminde 8 öğün carb almadan sadece protein yenmez ama sen tavuk göğüsünün yanında 2 ekmek yersen o yağa dönüşür :)
     
    mali67 ve Mahmutkrdnz bunu beğendi.
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bu konu supplement şirketlerinin protein satma amacıyla oluşturduğu bir yalandan ibaret. 30-40 gram almak zorunda değilsin her öğünde.
     
    Katarina bunu beğendi.
  4. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Supp şirketleriyle ilgili olduğunu düşünmüyorum,çünkü düşüsene 200 gr protein alabiliyo vücut her öğün deseler,insanlar 4-5 ölçek atıcak tozdan,1 hafta içinde biticek koca kutu.Başka bi çıkış yeri varda bulamadım :)
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  5. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    valla bılmıyorum ben bı oturusta 500den asagı yemem hele bu aksam tam eglence vardı mangalda 1.5 kıloya yakın tavukla et yedım sucuk falan atarsa atar löp löp gidiyo lavaşla :D
     
    abseto bunu beğendi.
  6. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    reis senin etle aran iyi her gün kilo kilo :D :D bendede o eksik günde 100 gr yediğim nadirdir :( proteini eksik alıyom anca 2 ay sonra definasyondayken dikkat etcem şuan en kötü yağ oranım biraz artar ama ilerde kas yakarsam sıkıntı olur ondan hergün bi 300 gr tavuk göğsü ilerde fena olmaz :D
     
  7. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    Neden Aran kötü tavukla fiyat filanda uygun .Ben okula günlük 500 gr tavuk götürüyorum :)
     
  8. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    952
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ya özel sebepler diyim :D tavuk pek yemiyorum. kırmızı etde hergün olmuyo :D
     
  9. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    burda yazilanlarin aksine - vucut gelistirmeye yeni baslamis bir insan bu ise urgrasan ve kasli bir vucuda sahip birisine gore daha cok proteine ihtiyac duyar. yani genetik olarak ilacsiz ulasabileceginiz kas kutlesine ne kadar yaklasirsaniz, almaniz gereken protein miktari artmaz. google bununla ilgili baya makalede mevcut. supplement firmalari sizin proteine ihtiyaciniz oldugunu soyler ama almaniz gerekenden fazlasini almak size bir sey kazandirmaz.
     
    abseto bunu beğendi.
  10. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bakın canlı örnek bi oturuşta 1.5 kg :D 100 gr da 30 gr protein var dersek 450 gr protein almış,vücut bunun %90 ını sentezlemiyo olsa 1 hafta içinde hem gut olurdu hem 2 böbreğini kaybederdi :D
     
  11. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    ahaha ben boyle arada hep yapıyorumkı allaha sukur bomba gıbıyım sıkıntı yapmayın
     
  12. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Genel kanı yağsız vücut ağırlığının en fazla 1.6 gramı kadar protein deniyor oda en fazla yani 2 gram felan hikaye.Asıl gelişimi sağlayan kalori.
     
    zzzxxz ve Begginer bunu beğendi.
  13. Begginer
    Offline

    Begginer Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki hocam iyi güzel de sizin söylediklerinizin bir kanıtı varmı veya bilimsel makale gibi. Çünkü bir öğünde max 30-40gr hikaye gibi dursa da bir öğünde yediğimiz proteinin %90ı demek çok ciddi bi rakam, bu da bana inandırıcı gelmedi.
     
  14. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Diger yorumda ornek vermistim :) 500 gr protein alip 30-40 gr sentezleseydi vucut 3 gun icinde gut hastasi ve max 1 hafta sonundada bobrek yetmezligi yasardi
     
  15. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Hocam verdiğiniz örneğe katılmıyorum vücut bi kere zorlanmayla hastalığa düşücek bir mekanizma değil ama bu konu kalori ile alakalı yani sizin ihtiyacınız 2500 siz 1 hafta boyunca 3000 aldınız hepsini proteinden aldınız Tabiki proteinlerin bir kısmını vucüt yağa dönüştürücektir.
     
    a7fox ve Begginer bunu beğendi.
  16. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Tamami sentezleniyo gibi bi cumle kurmadim
     
    Hıfzullah bunu beğendi.
  17. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Ben sizin oradaki hastalıkla ilgili verdiğiniz örneğe binaen demiştim
     

Sayfayı Paylaş