Fazla protein alındığını anlamanın yolu varmı?

Arkadaşlar hepimiz çeşitli supplementler kullanıyoruz v hepimizin farklı alış zamanları-şekilleri var. Aynı zamanda doğal beslenmemize de devam ediyoruz.
Benim merak ettiğim hep anlatılan kilo başına 2 gram proteini alan birisi eğer hakkını vermiyorsa ve proteini fazla alıyorsa bunu anlamanın bir yolu varmıdır?
Vücud bununla ilgili bir uyarı mekanizması geliştiriyormu? Eğer bunu anlayabilirsek belkide supplement tüketimini dengeleyebilir azaltabiliriz.
Mesela bir makalede fazla protein almanın üreye neden olduğunu ve fazla idrara çıkıldığını okumuştum. Ama çok su içen bir sporcuda çok idrara çıkacağı için bunuda direk o şekilde değerlendirmek yanlış olabilir.
Bilgilerini paylaşırsanız sevinirim.

 

vucutta öyle mekanizma bulunmuyo vucut harcadığını harcar geri kalanınıda enerjiye çevirir. sen fazla fazla ye zararı olmaz ama fazlada uçma.

 

çok fazla protein alımı idrarda köpúklenmeye sebep olur.. Bu durumda proteini kısmak ve idrar tahlili yapmak en saglıklısıdır..
uzun süre alınan Fazla protein böbrekler içinde sıkıntı yaratabilir.
Fazla protein vucutta yag olarak depolandıgı içinde yag ve agırlık bakımından performans düşüklügü yaşanabilir..