Fazla Mekik Zararlımıdır ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OsmanEkici tarafından 3 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. OsmanEkici
    Offline

    OsmanEkici Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar iyi forumlar

    ilk öncelikle arkadaşlar her gün 8 dk. karın egzersizi lvl 1 - YouTube şu videodaki hareketleri yapıyorum pazar günleri dinleniyorum sadece her gün yapmanın zararı olurmu yoksa belirli bir gün olsun sadece o günler mi yapim
    yardımcı olur iseniz sevinirim tekrar iyi forumlar

    saygılar bench_O
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ikisininde faydası zararı kendine göre farklıdır
    eskiden arnold hergün yapın derdi
    şimdikiler bir gün dinlenerek yapıyor hatta hftada 1 yapan bile var
    en iyisi orta karar çalışmak
    herşeyin fazlası zarar
     
  3. murat35
    Offline

    murat35 Yeni Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    hergün olmasada gün aşırı yap ben şuan sixpacklarimi mekiğe borçluyum..
     
  4. *can*
    Offline

    *can* Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bence olmaz tabi bünyenede bağlı bazılarını yorabilir ben hergün yapıyorum alt+üst karın fazla bir sayıda hemde ilk zamanlar karnım ağrıyodu ama artık alıştım galiba o videodakinden daha zorunu
     
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    gün aşırı yapılması gerekir karın kaslarımızda tıpkı diğer kas grupları gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar
     
  6. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    415
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    katılıyorum arkadaşlara karın kaslarınında dinlenmeye onarılmaya ihtiyacı var sen bu süreyi tanımalısın 1 gün dinlenerek yaparsan daha iyi verim alırsın bana göre. 1.seviye hafif geliyosa zorlamıyosa 2.seviyeye geçebilirsin.
     
  7. Archen
    Offline

    Archen Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hazır mekikten konu acilmisken bir sey sormak istiyorum. Boyum 1.78 kilom 56-57 arasında. Evimde "istasyon" denilen spor aletinden var. Bu aletle sixpacklerimi en kisa surede nasil belirginlestirebilirim ? Gerekli hareketler nelerdir ? Baslamadan once yapmam gereken isinma hareketleri nelerdir ? Kisaca bilgi verirseniz cok sevinirim simdiden tesekkurler
     

Sayfayı Paylaş