Fazla Kreatinin Atılması...?

-Kreatinle ilgili başlıklarda,yükleme döneminde 4 gün günde 20 şer gr lık dozlar öneriliyor. Bu kreatinle için yapılan çalışmalarda da böyle. Ancak kreatinle ilgili yaptığım araştırmadaki bazı yazılarda günlük kreatin ihtiyacının 2 gr olduğu,sporcularda bu miktarın arttığı,ancak fazla alınan kreatinin de işleme tabi tutulamadan idrar yoluyla vücuttan atıldığı yazıyor. Sporcular için gereken miktarı açıkca yazmamış ama normal insan için 2 gr ise sporcular için 20 gr olacağını tahmin etmiyorum.
-Peki bu düşünceye göre;biz yükleme döneminde aldığımız kreatinleri kullanamadan atıyor muyuz?

 

-Aratma yaptım,kreatinle ilgili birçok başlık var ancak bu konuya hiç değinilmemiş. Yine de dediğin doğru olabilir. Başka bir başlıktan devam etmek aklıma gelmedi.
-Bu sorumla ilgili bir düşüncen muhakkak vardır. Keşke onu da belirtseydin..