Fazla hareket yapinca kas erirmi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ivories tarafından 26 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Ivories
    Offline

    Ivories Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye/İstanbul
    Hocam gogus programima 3 hareket koydu yapiyorum iyi guzel son bitane daha iyice yakmak icin Ust gogus dumbell ekliyorum ve diger kas gruplarimada 1er 2 ser hareket extradan yapiyorum bu kaslari eritirmi ?

    1er hareket = 4 set
     
  2. gags
    Offline

    gags Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir / Aliağa
    Sporun azıda fazlasıda zarar orta derecede devam ettirmen lazım daha çok çalışan daha hızlı gelişmez sen anladığım kadarıyla yeni başladın ve hırsın var ama bu hırsı programin dışına taşırmadan sürdür bu hırsı beslenmede kullan. neden benim programım hafif diye düşünüyosun neden hafif ben cevap veriyim , ilerisi icin inşaat atıyo hocan . Vucudu yorarsan ilerde verim alamazsın ve sıkılırsın o yuzden programın dışında hareket yapmamanı tavsiye ederim bu cabayı beslenme yönünde kullan .

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Ne kadar fazla o kadar kas mantigi yanlis :) Gereken programi uygula ve dinlenme günlerine önem ver
     
  4. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Enerjini varolan setlerde ağır çalışarak harcaman isabetli olur..
     
  5. Ivories
    Offline

    Ivories Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Türkiye/İstanbul
    Yeni degilim 5 aydir yapiyorum oncesindende 4 ay . Herneyse evet bu sporu severek yapiyorum ve programimdaki hareketler yetersiz geliyo bana daha fazla yapabilecek enerjim var ve bunu istiyorum sanirim o yuzden kaybediyorum :/ Tavsiyeniz icin saolun
     

Sayfayı Paylaş