Fazla deri nasıl gider?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cimmerian tarafından 12 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cimmerian
    Offline

    cimmerian Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    öncelikle selamlar
    ben 18 yaşında 175 e 68-70 kg ölçülerim
    10-15 yaşlarımda 80 e kadar çıkmışlığım var şuan zayıfladım yaklaşık 1 senedir hayat elverdiği sürece (ygs siydi lys siydi okuluydu) ağırlık çalıştım vücudumu biraz toparladım fakat dediğim gibi 2 ay salona gittim çoğunlukla evdeki ayarlanabilir dambelllarla bu sitedeki evde çalışma programını uyguladım 2 ay öncede piyasada ki barlfiks aletini aldım kapıya takamadığımdan (kapı tartmaz) duvara monte edicem matkap bulamıyorum :(. neyse konumdan çok saptım şuanda hala lys ye hazırlanıyorum fakat birgün mutlaka vucut çalışmaya başlıcam fakat vücudumda ki fazla deriden nasıl kurtulucağımı bilmiyorum; öncelikle deri mi yağ mı nerden ayırt edebiliyosun diceksiniz elimle sıktığımda acı hissetmiyorum yani bildiğiniz deri :)
    karın ve bel kısmımda oldukça fazla deri var. Bu deri fazlalığını nasıl giderebilirim kardiyoya mı girmeliyim yoksa ağır karın antrenmanları ve vucut çalışarak zamanla oturur mu vücut? ve bu sınav döneminde vücudum için ne yapabilirim? malum test çözmektek kalçamız düzleşiyor :)
    çok uzattım şimdiden yardım eden herkeze teşekkürler.
     
  2. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Deri fazlalığı olur mu hiç:) Yağdır o, sen kilo verdikçe deride kendini toplayacaktır. Yağ olmadan vücut kendiliğinden deri büyütmez:)
     
  3. cimmerian
    Offline

    cimmerian Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    teşekkürler yine kardiyo yolu gözüktü bize :)
     
  4. Cyper
    Offline

    Cyper Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Conicon'un söylediklerine katılıyorum.
    Kardio yolu gözüktü arkadaş günde yapacağın 25 - 20 dk koşu bile amacına ulaşmaya yardımcı olacaktır ..
     
  5. xyz1995
    Offline

    xyz1995 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    bende 170 cm ve 60 kiloyum haftada iki gün 45 dakika yeterli olur mu
     

Sayfayı Paylaş