fazla ağırlık kaldırmanın zararları

beni çok fazla ağırlık kaldırmaktan vazgeçirebilir misiniz mesela 300 400 kg kaldıran mr olympia nasıl kaldırıyorlar o kadar fazla kiloları

veya youtube de fazla ağırlık kaldıranların videoları gönderebilir misiniz zarar gören insanlar ben bulamadımda ne yazmam gerekiyor

ve ne deniyor çok fazla ağırlık kaldırma sporuna, siz ne kadar kaldırıyorsunuz ?

 

O ağırlıkları kaldıran insanlar direk 200-300 kiloyla başlamadı onlarda az kiloyla çalışıp yavaş yavaş arttırdı. Kapasiten kadar ağırlık kaldırmalısın, aşırı zorlandığın ağırlığı kaldırman hareketleri yanlış yapmana ve sakatlanmana sebebiyet verebilir.

 

Kendine çok güveniyosun galiba Emeklemeden 100mt. maraton koşmayamı çalışıyosun yoksa VG geçmişin varmı

 

100 metre maraton nasil oluyor?

 

ne biliyim lafın gelişi işte olmuyomu normalde

 

Çok ağırlık kaldırma sporu power lifting. Çok ağırlık kaldırmanın riski herhangi bir kaza anında alacak olduğun hasarın çok daha fazla olması. "Powerlifting accidents" şeklinde youtube'da aratırsan pek çok ölümcül kaza görebilirsin.

Her zaman fazla zorlanmadan kaldırılabilecek ağırlıklarla çalışmalı ve ne zaman ki ağır kilolarla çalışabilecek seviyeye gelince de muhakkak bir spotter ile beraber çalışmalı.

 

mr olimpiaların 300 400 kaldırdığını nerden gördün?
naim süleymanoğlu vucutgeliştirmecimiydi?
bence kavramları karıştırmamak lazım
elbetteki vucut geliştirme sana güç katacaktır ama asıl amaç max güç değildir
ancak sen istersenvucut geliştirme ile güç antremanını bi arada götürmei deneyebilirsin ancak bunun altından kalkmak çok zor olacaktır

 

Maraton, atletizmde uzun mesafeli (42,195 m), sert tabanlı yollarda yapılan mukavemet koşusudur.

 

Ağır kilo kaldırmak her babayiğidin harcı değildir .
Ağır kiloların altına girmek için iyi bir spor geçmişinin olması gerekmektedir.
Örnek verdiğin spordaki kişiler de başlarda bizim gibi az kilo ile çalışıyorlardı.
Onların tek farkı yılmadan doğru ve disiplinli bir şekilde çalışmaları ve doğru beslenmeleri oldu.
Bu spor hem gelişim açısından -kütle- hem de güç açısından gelişim için sabır sporudur.
Bir anda kütle kazanmak yada güç kazanmak gibi bir amaçla bu spora başlanılmamalıdır...
Haddinden fazla kilo kaldırırsan Allah korusun büyük dertlerle, sakatlıklarla ığraşmak zorunda kalabilirsin...