fazla ağırlık kaldırmanın zararları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve serikas tarafından 2 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. serikas
    Offline

    serikas Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mart 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    beni çok fazla ağırlık kaldırmaktan vazgeçirebilir misiniz mesela 300 400 kg kaldıran mr olympia nasıl kaldırıyorlar o kadar fazla kiloları

    veya youtube de fazla ağırlık kaldıranların videoları gönderebilir misiniz zarar gören insanlar ben bulamadımda ne yazmam gerekiyor

    ve ne deniyor çok fazla ağırlık kaldırma sporuna, siz ne kadar kaldırıyorsunuz ?
     
  2. qwaxs
    Offline

    qwaxs Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    O ağırlıkları kaldıran insanlar direk 200-300 kiloyla başlamadı onlarda az kiloyla çalışıp yavaş yavaş arttırdı. Kapasiten kadar ağırlık kaldırmalısın, aşırı zorlandığın ağırlığı kaldırman hareketleri yanlış yapmana ve sakatlanmana sebebiyet verebilir.
     
  3. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Kendine çok güveniyosun galiba :) Emeklemeden 100mt. maraton koşmayamı çalışıyosun yoksa VG geçmişin varmı :)
     
  4. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    100 metre maraton nasil oluyor? :)
     
  5. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    ne biliyim lafın gelişi işte :D olmuyomu normalde :D
     
  6. münzevi
    Offline

    münzevi Forum Kurdu

    Katılım:
    3 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    528
    Beğenileri:
    709
    Ödül Puanları:
    103
    Çok ağırlık kaldırma sporu power lifting. Çok ağırlık kaldırmanın riski herhangi bir kaza anında alacak olduğun hasarın çok daha fazla olması. "Powerlifting accidents" şeklinde youtube'da aratırsan pek çok ölümcül kaza görebilirsin.

    Her zaman fazla zorlanmadan kaldırılabilecek ağırlıklarla çalışmalı ve ne zaman ki ağır kilolarla çalışabilecek seviyeye gelince de muhakkak bir spotter ile beraber çalışmalı.
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    mr olimpiaların 300 400 kaldırdığını nerden gördün?
    naim süleymanoğlu vucutgeliştirmecimiydi?
    bence kavramları karıştırmamak lazım
    elbetteki vucut geliştirme sana güç katacaktır ama asıl amaç max güç değildir
    ancak sen istersenvucut geliştirme ile güç antremanını bi arada götürmei deneyebilirsin ancak bunun altından kalkmak çok zor olacaktır
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Maraton, atletizmde uzun mesafeli (42,195 m), sert tabanlı yollarda yapılan mukavemet koşusudur.
     
  9. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ağır kilo kaldırmak her babayiğidin harcı değildir .
    Ağır kiloların altına girmek için iyi bir spor geçmişinin olması gerekmektedir.
    Örnek verdiğin spordaki kişiler de başlarda bizim gibi az kilo ile çalışıyorlardı.
    Onların tek farkı yılmadan doğru ve disiplinli bir şekilde çalışmaları ve doğru beslenmeleri oldu.
    Bu spor hem gelişim açısından -kütle- hem de güç açısından gelişim için sabır sporudur.
    Bir anda kütle kazanmak yada güç kazanmak gibi bir amaçla bu spora başlanılmamalıdır...
    Haddinden fazla kilo kaldırırsan Allah korusun büyük dertlerle, sakatlıklarla ığraşmak zorunda kalabilirsin...
     

Sayfayı Paylaş