fazla ağırlık kaldırmakla ilgili

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve 14oguz14 tarafından 20 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 14oguz14
    Offline

    14oguz14 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    arkadaşlar ben bench press yaparken çok zorlanıyorum daha yeni başladım 1.5 ay oldu

    yaş 16
    kilo 85

    bench press te çok zorlanıyorum dediğim gibi 20 kilo kaldırıoyorum ama kaldırdığımı hissetmiyorum 10 kiloyu 4-5 set yapsam olurmu aynı gelişmeyi gösterirmi acaba
     
  2. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    10 tekrar çıkarabildiğin en ağır kiloyu yapmalısın her zaman. Biraz tecrübe kazanınca vücudunun ne istediğini kendin bulabilirsin.
     
  3. 14oguz14
    Offline

    14oguz14 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bursa
    tamam o zaman 15 e falan çıkarayım teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş