Fazla çalışmanın zararı var mı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve jrpowerslave tarafından 7 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. jrpowerslave
    Offline

    jrpowerslave Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar ben genç bir arkadaşınızım,

    Yaş: 16
    Kilo: 83
    Boy: 1.74

    Göbek bölgemde yağlanma var, şimdi programımı yazayım fakat sanırım genç olduğumdan kaynaklanıyor içimden hiç durmak gelmiyor :)

    Haftaiçi:

    1,5 km okuldan eve yürüyorum.
    30 x 4 Mekik Çekiyorum Yarım.
    8 x 2 Şınav Çekiyorum.

    Hemen ardından.

    2500 tane ( 40DK ) Müzik eşliğinde step yapıyorum.. ( Acayip ter akıttığımı söyliyebilirim )

    Sonra duşumu alıyorum.

    Cumartesi-Pazar:

    Yürüyüşü çıkarıyorum gerisi aynı.

    NOT: Boğazdanda biraz kesiyorum.


    Şimdi korktuğum konuya gelelim kas gelişimimde bir problem olabilir mi ?
    Birde hergün yapıyorum bu egzersizleri, temel amacım zaten yağlanmadan kurtulmak, çok hafif kas yapmak :)


    Sizin programıma eklemek istediğiniz bir şey var mı ? bench_O

    Sağlıcakla kalın :)
     
  2. gencebayorhan
    Offline

    gencebayorhan Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    bu egzersizlerle kas yapamazsın.
    Düzenli beslenmen yoksa olanı da kaybedersin.
    Yağ yakan için de daha kestirme yollar var.Forumda yağ yakımı diye ararsan bulursun..
     
  3. couragepapillon
    Offline

    couragepapillon Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cardio yu sıkı tut, beslenmene çok dikakt et..

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:40 ----------

    ayrıca H.I.I.T antremanı var biraz araştır etkili bir yöntemdir
     
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka

Sayfayı Paylaş