Fazla Çalışmanın kasa zararları ?

Konusu 'Diğerleri' forumundadır ve YürekLi tarafından 2 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. YürekLi
    Offline

    YürekLi Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar dha doğrusu abilerim ben 15 Yasındayım . Ben işte böyle şınav mekik barfiks dambıl flan çalışıyorum evde ya mesela fazla agırlıkla calısınca veya fazla çalışınca kaslar koparmı incinirmi yani bi sorun çıkarırımı ? Yanıtlarsanız sevinirim :)

    weightlifter
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Kas kopmaz en fazla kas yırtılması olur.İncinme hareketi yanlış yaparsan olabilir.Fazla ağırlık kaldırmak zararlı olmaz.Hareketin yapılışını bilmeden ve tekrar ve set sayılarını doğru ayarlamadan çalışmak kas yıkımına sebep olabilir.Bilassa şınavı zaten biliyorsundur onun düzgün haftada bir program olarak uygulamanın zararı olmaz.Mekiğinde aynı , barfiks çekmeyi öğrenirsen oda problem olmaz.Dumbelldada 3x8 4x8 gibi tekrar ve set sayıları olarka uygula sitemizde var evde dumbell çalışma programı www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
     
  3. YürekLi
    Offline

    YürekLi Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    peki kas yırtılması ne surede nasıl gecer ? veya amelyat flan lamı duzelyo ?
     
  4. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    Yirtik kas lifi boyunun yarisi kadarsa omrun boyunca tamamen iyilesmez daha azida tam iyilesmiyor sadece arada sirada sizliyor,deneyimle sabittir
     

Sayfayı Paylaş