Favori Hareketiniz Hangisi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Square tarafından 28 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Square
    Offline

    Square Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkesin favori hareketleri vardır hani en çok geliştirdiğini idda ettiğiniz olmazsa olmaz hareketleriniz nedir ?

    Mesele benim
    butterfly mach
    z bar curl
    Dips ve halat
    Squat
    Deadlift
     
  2. coty
    Offline

    coty Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Cable crossover
     
  3. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift ve Skullcrusher



    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepsini ayrı seviyorum ama bir tanesi varki küçük bir adım önde digerlerinden" ayakda yapılan dumbell curl ", tişörtu cikartiyorum yaparken o kollara on omuza göğüslere karina bayılıyorum pump haline yaparken hareketi

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Square
    Offline

    Square Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bende severim onu ah şu bilekler ağrımasada yapsam
     
  6. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    O bilek ağrısını bilirim .
    Deadlift , pull up, farmers carry gibi bilek tendonlarini güçlendirici hareketleri yap ağrıdan eser kalmaz 2 haftaya

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Square
    Offline

    Square Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    farmers ne hocam deadlift yapıyorumda o kadar bileğe vurmuyoki pull up yapamam baya sıkıntılı
     
  8. BounGiorno
    Offline

    BounGiorno Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Farmers walk yazicaktim yanlış yazmisim, eline dumbellari alıyorsun yürüyorsun salonda, pullup neden sıkıntıli ?? deadlift te 110 -120 kg lerden sonra bilek lerde işin içine girer

    SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Square
    Offline

    Square Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    pull up yaparken sakatlarım biyerimi dips yaparken bile yüzkere düşünüyuorum :D farmers walk benimde favorim . 110 120 ye bende ulaşamadım deadlift :D bel fıtığı olurum heralde kaldırsam :D
     

Sayfayı Paylaş