fatihay resimleri

boy:178 kilo:76 yaş :28
1 aylık program sonunda
http://www.resimyuklet.org//042008/224ba47afa1b244a9431392874cb4fb0.jpg
http://www.resimyuklet.org//042008/5fed670b87831b1b916294dd560b38b4.jpg
http://www.resimyuklet.org//042008/7eba38996eccf37019b5a068aeccc6f6.jpg
http://www.resimyuklet.org//042008/4addcbf006b1eea3885346199fbcb6d7.jpg
http://www.resimyuklet.org//042008/9eb5edd1c4065f77c5781821c642eea8.jpg
yorumlarınızı bekliorum bench_O

 

1 ay içerisinde gayet güzel geliştirilmiş bir vücut. Tebrikler...
Bundan sonrası için; "vazgeçme, erteleme, üşenme..."

 

bu bir aylık bir çalşma deil..ya daha önceden bir alt yapı var başka spordan yoksa bu kenslkle 1 aylk bir çalşma deil..

 

kesinlikle katılıorummm bu vucutta bi alt yapı varrr itiraf et yakalandınn

 

ya 1 aylık program sonunda dedim zaten 1 ayda oldu demedim... ve anatomik olarak vücut çabuk tepki gosteriyo tabiki alt yapı var birde sürekli program degiştirmemden kaynaklı sanırım. bi atlet arkadasım var yurt dısında yasamıs onun hazırladıgı hipertrofi programını uyguladım ve sonuc bu

 

vücut güzel,tebrikler.
vazgeçmeden devam et.
programı biraz açabilir misin bize?
prensipleri neler,set sayıları,tekrarlar,dinlenme süreleri hakkında bilgi verebilirsen daha sağlıklı yorumlar gelir sanırım vücuda da programa da..

 

hipertrofi programını'nda neler var, vücut çabuk tepki verse bile 1 ay çok kısa bir süre.

 

sanırım yüzme egitmenliği yaptıgım için vücut aynı anda anabolik çalışıyo ve kullandıgım supplementin onemi de var. ve makinalardan uzak duruyorum serbest agırlıkla calısmayı tercih ediyorum hem kuvvet hemde koordinasyon açısından....

 

kanat çok eksik, yağlanmadan daha fazla hacim almalısın. eğer dediği gibi 1 ayda yaptıysan gelişim çok güzel tebrikler.

 

Yalnız birde bunlar vücut sıcakken çekilmiş fotolara benziyor bunuda göz önünde bulunduralım ama gerçekten çok iyi gelişim bence de.

 

benbcede ozellikle kollarda onceden alt yapı oldugu belli bence kanatta eksik yok ama belin sanki biraz kalın gibi geldi birde goguslerin diger bolgelere gore daha zayıf kalmıs sanki ama gayt iyi bir gelişim kolay gelsin spor hayatın boyunca basarılar

 

tesekkürler ama vücudumda tek eksik yada fazlalık belimin biraz kalın olması inşallah bu sorunuda halledecem ve resimleri ilerleyen zamanlarda güncellerim herkese tesekkürler kolay gelsin hepimize ii çalışmalar inşallah herkes birer ronnie ,cutler olur.....

 

kardes gercekten saglam vucut yapmissin,haftada kac gun ne tur bir programla calisiyorsun,biraz aciklarsan sevinirim.Kollar cok saglam olmus bu arada.Yuzme ile ilgileniyor olmaninda kuskusuz buyuk katkisi olmustur.

 

zamanı kısa söylemek resim yükleyene ne kazandırır?

 

1 ay onceki halin nasildi ki 1 ay sonra boyle oldun? 1 ay onceki resmini de koyarsan daha mantikli yorumlar alabilirsin.