1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

fatih iskender 70kg den 82 kg ye 6 ay da...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve fatihiskender tarafından 20 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    [​IMG]
    [​IMG]
    http://img12.imageshack.us/img12/9532/200901.jpg
    [IMG]http://img50.imageshack.us/img50/5972/nisan80kg.jpg
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]



    kusura bakmayın resımlerın ışıkları iyi değil biraz düzeltmeye çalıştım.

    pozlarda sanırım kurallara uygun oldu. bu sıcakta Ekım e hazırlananlara Allah kolaylık versın. kalın sağlıcakla..
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 23 Temmuz 2009
  2. makineci
    Offline

    makineci Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler, çok iyi bir gelişim göstermişsin, bu başarının devamını dilerim. ölçülerini, uyguladığın antrenmanı, beslenme biçimini, varsa kullandığın supplementları yazarsan konu daha anlamlı olur thums:
     
    Son düzenleme: 20 Temmuz 2009
  3. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    boy:79
    kilo:85 e çıkıp tekrar dıyet yaptım 80 de tutmaya çalışıyorum.

    supplament malesef... ama iyi beslendığımı duşunuyorum.

    6 aylık bır çalışma olduğundan programımda onemlı olmadığını duşunuyorum. herkesin bıldığı salona gıttığınızde elınıze verılen klasık programlar...

    15 gundur ara verdım. ekimde belkı başlamayı düşünüyorum.
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Başta sırt olmak üzere değişik açılardan daha fazla poz eklemenizi rica ederim.
    Resim ekleme kurallarında örnek pozlara bakabilirsiniz.


    Edit: Yeni pozlar için teşekkürler.
    Mesajlarınızı birleştirdim.
     
    Son düzenleme: 23 Temmuz 2009
  5. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    6 ayda süper gelişim, genetik olarak şanslısın...

    yağ oranını iyi ayarlamışsın, hatlar belirgin, devam edecek olursan ileride çok başarılı olacağını düşünüyorum... tebrik ederim!
     
  6. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    teşekkür. yağ oranı cok cıddı bır konu yoksa çok daha hacım yapabılırdım lakın mıdemı duz gormezsem rahatsız oluyorum. buda benım kaybım belkı ama yınede durumumdan çok şukur memnunum.

    ek besın almış olsaydım da çok bır değişim olacağını dşünmuyorum ama bundan sonrası için yada 4 ay sonrası için sanırım şart sevıyesıne geldı ek gıdalar.
     
  7. _Fabregas_
    Offline

    _Fabregas_ Üye

    Katılım:
    29 Mart 2009
    Mesajlar:
    431
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bence çok iyi ,adonis kası mükemmel görünüyor
     
  8. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    FABREGAS adonis midenin altkısmı olan bolgemi oluyor?
     
  9. donnie_brasco
    Offline

    donnie_brasco Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2009
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Gayet başarılı bir gelişim olmuş tebrik ederim. Yalnız biraz daha hacim olursa özellikle göğüs kısmında çok daha iyi olur. Başarılar
     
  10. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    evet midenin alt kısmı, obliklerden aşağı doğru dikine çizgi gibi inen bölüm oluyor...
     
    fatihiskender bunu beğendi.
  11. hekimoglu
    Offline

    hekimoglu Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Gayet başarılı, çalışmaya devam et biraz hacim kazan kış ayını iyi değerlendir. Kolay gelsin.
     
  12. mrgreen
    Offline

    mrgreen Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Genel olarak baktığımda göğüs kısmın çok zayıf gözüktü, bence biraz göğüs çalış çünkü kolların göğüsünün önüne geçmeye başlamış ve güzel bir görüntü yaratmaz :S
     
  13. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    yorumlar için teşekkurler.

    goğüs esasen ust goğüs dışında en ıyı karşılığını aldığım bolgedır. abs pozunda goğüsün hacımsız gorunmesı çok normal. goğüs ıçın goğüs pozuna bakarsanız daha net anlaşılacaktırş yanı abs pozunda tabıkı gerı gıbı duruyor ama oyle değil. en zayıf bolgem kollar ve kalflar..
     
  14. punkt
    Offline

    punkt Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    benim gibi yeni başlayıp supplement kullanmak istemeyenler için çok teşvik edici. başarılarının devamını dilerim.
     
  15. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    aslında ek besın kullanmak istemiyorum dememiştim. hanı keşke imkanım olsaydıda kullanabılmış olsaydım.

    şu ara 6 ayın öcünü alıyorum herşeyi sebestçe yıyor ıçıyorum. 4-5 kılo aldım sanırım.

    idman yapmamak çok kötü yavaşça vucut yumuşamaya ve hacımden duüşmeye başlıyor...

    keşke bu sporu başka ülke de başka olanaklarla yapmış olsaydım dıyorum.
     
  16. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Sırt zayıf gibi geldi bana. Hacim problemi var biraz; ama çatı şahane. Bu kısa sürede iyi gelişmişsin. Çatını değerdirmelisin. Boyu belirtmemişin. 180+ gibi..
     
    fatihiskender bunu beğendi.
  17. enwer-34
    Offline

    enwer-34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    268
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    havaalaninda isci
    Yer:
    İstanbul
    bacak pozuda rica edebilirmiyim
     
  18. fatihiskender
    Offline

    fatihiskender Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    karadeniz
    sırt işte doldurabıldığım kadar doldu ama tabıkı gerçek manada yorumlayacak olursak boş duruyorum bunun farkındayım. hacim yapmaktan korktum. illaki mide iyi olsun dedım.

    boy:79

    bacak pozu olabılırdı belki ama 8 aydır odem problemım var o surede çalışa bıldığım kadar çalıştım bacağı asla aksatmadım. hacım olarak kalflarda 40 bacakta 62 ye kadar çıkabıldım.

    bacak definasyonuda ust vucuda yakın. 6 aylık gelışımımde bacak çalışmalarımın etkısınıde çok onemsedım.
     
    enwer-34 bunu beğendi.
  19. Matt
    Offline

    Matt Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüs kaslarına biraz daha önem vermenizi tavsiye ederim.Diğer bölgeler iyi görünüyor...
     
    fatihiskender bunu beğendi.
  20. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    karadenşizimin tamamı yetenek maşallah havadan mıdır sudan mıdır balıktanmıdır bu işin sırrı
     
    fatihiskender bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş