Farklı kaslar için yinede 1 gün aramı vermeliyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve thekinger tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar örneğin Çarşamba göğüs kaslarını çalıştırıyorum, perşembe kardiyo yapıyorum (açık havada) eve gelince mekik çekiyorum, Cuma omuz kaslarını çalıştırıyorum, c.tesi yine kardiyo ve evde mekik, pazar günü sırt ve kol kaslarını çalışıyorum. p.tesi kardiyo ve mekik, salı günü bacak ve karın çalışıyorum.

    Şunu merak ediyorum, arka arkaya günlerde farklı kas gruplarını çalıştırabilirmiyim?
    Çarşamba göğüs çalışıp, perşembe omu, cuma bacak-karın, c.tesi sırt ve kol yapsam olmazmı?
     
  2. Rinkushichi
    Offline

    Rinkushichi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    997
    Beğenileri:
    1.148
    Ödül Puanları:
    103
    Sen de nasıl etki eder bilemem ama göğüsten sonraki gün omuz çalışarak genelde pek verim alınmaz göğüs çalışırken omuz da çalışıyor ve ertesi gün yorgun oluyor haliyle

    Şu şekilde yapabilirsin diye düşünüyorum ben de yaptım zamanında

    Çarşamba Göğüs
    Perşembe Sırt
    Cuma Bacak-Karın
    Cumartesi Omuz ve Kollar
    Pazar bir gün boş
    Sonra tekrardan başa

    Düzgün beslendiğin sürece bir sıkıntı olmaz her kas yeterince dinleniyor böyle.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş