farklı bir program oldu sanırım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve hector90 tarafından 5 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hector90
    Offline

    hector90 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    haftalık 5 gün giymeyi düşünüyorum haftada göğsü ve omuzu 2 kere çalışıp diger yerleri 1 kere çalışmayı düşünüyorum.
    1.gün omuz bacak
    2.gün göğüs karın
    3.gün off
    4.triceps omuz
    5.gün biceps göğüs
    6.gün sırtkanat
    7.gün off

    sizce böyle bir program nasıl olur
     

Sayfayı Paylaş