Farklı ağırlık

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alihoy tarafından 10 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alihoy
    Offline

    alihoy Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar hepinize selam. Ben yoğun iş temposunda spor salonuna gitmeyefırsat bulamıyorum. Fırsat bulunca evde çalışıyorum. Dumbell ile antreman yapıyorum ama benim Dumbelllarımın ağırlıkları farklı biri 3 kg biri 5 kg. 10 tane yapıyorum ve ağırlıkları değiştiriyorum. Bu zararlı mı? Yeni Dumbell almak istemiyorum çünkü bunlara baya bi para vermiştim. Yardımcı olursanız çok sevinirim :)
     
  2. muscled_girl
    Offline

    muscled_girl Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2007
    Mesajlar:
    606
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Göğüs,omuz falan nasıl çalışıorsun farklı ağırlıklarla,hadi kol belkide?
     
  3. Beatboxer
    Offline

    Beatboxer Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    341
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    O dumbell ile 10. tekrarı zor çıkartıosan verimli olur; ya da hacimsiz kas istersen 15 e kadar yapıp; 15. zor çıkartıosan da verimli olur...
    Üst vücut bölümünü aletsiz çalıştırmak istersen; şınav, mekik, barfiks, çalışabilirsin...

    Bunun dışında evde çalışma programları ve dumbell ile ve aletsiz egzersizlerle ilgili veriler forumda mevcut...Araştırıp bulabilirsin...

    Saygılarımla...Bol sağlıklı ve mutlu günler...;)
     
  4. alihoy
    Offline

    alihoy Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İlginize teşekkür ederim arkadaşalr
     
  5. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    aynı anda farklı kilodaki ağırlıkları kullanmak vücutta dengesizlik yaratabilir. hadi kol çalışırken curl hareketini tek tek uyguladın diyelim ama göğüs yada diğer bir bölge çalışırken nasıl olacak bu.
    ben genelde yeni başlayanlara çift dambılla hareketleri vermeye çalışırım ilk aylarda vücut kendi dengesini kursun diye. sen şimdi bir elinde 3 kilo diğerinde 5 kilo ile curl yaparsan vücut ister istemez bir yana daha fazla yüklenecek. diğer sette değiştirsen de olmaz bence.
     
  6. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    Ayarlananabilir bir çift dumbell demiri ve değişik kilolarda plakaler almanı tavsiye ediyorum ..

    Bu arada biri 3 kg diğeri 5 kg olan dumbellara ne kadar sağlam para verdiğini merak ettim açıkçası.?
     

Sayfayı Paylaş