fark nerede

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve rafet demir tarafından 11 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rafet demir
    Offline

    rafet demir Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese selam herhangi bir hareket için 3 setli 10 tekarrmı yoksa 7-8 setli 5/6 tekrarmı fark nerede hangisi daha iyi yorumlarınız bekliyorum
     
  2. sercan48720057
    Offline

    sercan48720057 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Her ikiside yapilmalidir kas gelismesi icin ozellikle 5-6 tekrar modasini savas cebeci getirmistir :) onerim 3 hafta 5-6 tekrar 3 hafta 10-12 tekrar calisarak kaslari surekli şoklamak deneyin ise yaradigini goreceksiniz
     
  3. tolga93
    Offline

    tolga93 Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    Fark kası biraz daha zorlamış olursun, tabi önemli olan hareketi düzgün yapabilmek bu olmadığı takdirde set ve tekrar sayısının pek bir önemi yok
     

Sayfayı Paylaş