Fıtık salona gitmeme engel olur mu ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kontrol35 tarafından 1 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Abilerim kardeşlerim değerli üyeler;
    Belimde fıtık var ağır işte çalışıyorum ama hiç zorlamiyor.

    Haftanın 4 günü ağır olarak çalışmak istiyorum 1 hafta içinde başlamayı düşünüyorum.

    Sizce hangi şartlarda, hareketlerde fıtık sorun çıkarır veya zorlar ?

    Son olarak 63 kilo, 179 boy ve 23 yaşındayım. Haftanın 4 günü ağır çalışıp iyi beslenirsem 6 aylık sonuç tahmini ne olur kilo alımı ne kadar artar ?

    ☆herkese teşekkürler..

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bel kaslarını güçlendirici hareketler yaparak başla (köprü,ters mekik vs )Ağırlıkla başlama direk.Bildiğim kadarıyla fıtık ilerlerse çok ciddi sıkıntılar yaratıyor.Ağırlık çalışırkende genelde oturarak yapılan hareketleri uygula ayakta yaptığın çoğu hareket beline vurur.Zaten yeni başladığın için makineleri kullan.Kimse sana 6 ayda şöyle olursun şu kadar kilo alırsın diyemez derse sallar.Bu senin beslenmene ,vücudunun tepkisine kalmış ama azimle beslenme antrenman dinlenme üçlüsünü düzenli şekilde uygularsan 6 ayda çok iyi sonuçlar alırsın.
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  3. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkür ederim dostum, salona gitmeden en azından az bile olsa bilgi sahibi olmak istedim :)

    6 ay konusuna gelince denek istediğim iyi beslenme ve düzenli çalışma ile 6 ayda farkedilir bir vücut yapılabilir mi?
    (Abartılı değil sadece kaslar belirgin olur mu)

    Dediklerini dikkate alacağım yorum için çok teşekkürler..


    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    gayet farkedilebilir bir vücut yaparsın ama dediğim gibi sıkı antrenman,sağlam beslenme,dinlenmeyle.
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  5. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Teşekkürler sıkı antrenman ve sıkı bir yemek programı yapmayı düşünüyorum :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Hocam doktoruma gittim herhangi bir sorun çıkmaması için 15 seanslik bir fizik tedavisi önerdi. Bugün başladım ve etkisi gerçekten belli oluyor.
    Konuyu okuyan arkadaşlar için yazıyorum eğer sizinde böyle bir sorununuz varsa gitmeden önce doktorunuza başvurun.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    zafer_zaferoglu bunu beğendi.
  7. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    en iyisini yapmışsın.Tedaviden sonra hafif ağırlıklara başlyıp normal antrenmanlara geçersin.Azimli görüyorum bu azimlede istediğini yaparsın :)
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  8. zafer_zaferoglu
    Offline

    zafer_zaferoglu Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Takipteyim.
    Bende de bel fıtığı çıktı ve 2 haftadır bıraktım.
    Sendeki gelişmeleri ve tedavinin etkisini merak ediyorum.
    Umarım etkisi olur.
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  9. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Hocam aslında kötü olan durumu iyiye çevirmeyi öğrendim :)
    Bu 15 seans bitene kadar;
    Kahvaltıyı sağlam yapıp üstüne + 4 yumurta yiyorum.
    Öğle Yemeği öncesi fındık fıstık meyve suyu vs. Atıştırmalık bişeyler yiyorum.
    Öğle Yemeğini sağlam yapıp 2 saat sonrasında 200 gr tavuk göğsü yiyorum.
    Akşam yemeğini sağlam yiyip üstüne bol bol salata yiyorum.
    Gece uyumadan önce de 4 yumurta yiyorum aralıklarla :)
    Gündüz, Akşam 30 dk yürüyorum.
    15 seansa kadar en azından bir kaç kilo alıp üstümdeki zayıflığı atmayı planlıyorum :)
    179 boy 63 kilo yaş 23 bu arada :)
    Hocam ameliyat, ilaç ve fizik tedavisi öneriyorlar.
    ilaç tedavisi bende etki göstermedi ve baya bir yan etki yaptı çevremde de bu ilaçları kullananlar hep yan etkisi olduğunu söylüyor.
    En kısa zamanda doktoruna gidip fizik tedavisi almak istediğini söyle.
    Gerçekten faydası oluyor. Olabildiği kadar da sırtını sıcak tutmaya bak hocam.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    maietnigri ve zafer_zaferoglu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş