Fıstık vs Ceviz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve GroveÇetesi tarafından 2 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. GroveÇetesi
    Offline

    GroveÇetesi Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar kafama takılan bi soru var ben cevizin fıstıkdan protein olarak kat kat daha iyi olarak biliodum ama dün bimde satılan fıstık ve cevize baktım besin değerlerini yaziyim
    Cevizin besin değeri
    Karbonhidrat (g) 10.60
    Protein (g) 14.40
    Yağ (g) 62.50
    Kolesterol (mg) 0.00
    Sodyum (mg) 2.00
    Potasyum (mg) 544.00
    Kalsiyum 87.00
    Vitamın A 8.00
    Vitamin C 2.60
    Demir 2.50

    Fıstığın besin değeri

    Karbonhidrat (g) 8.29
    Protein (g) 25.25
    Yağ (g) 48.10
    Kolesterol (mg) 0.00
    Sodyum (mg) 11.00
    Potasyum (mg) 660.00
    Kalsiyum 40.00
    Vitamin A 0.00
    Vitamin C 0.00
    Demir 1.82

    gördüğünüz gibi fıstık cevize göre proteini daha yüksek ve yağ oranı daha az internettede baktım 2sinin besin değerlerine ordada fıstık cevizden daha proteinli ve daha az yağlı ayrıca 200 gram fıstık 3.5 tl , 200 gram ceviz 8.tl sizce hangisini tüketmeliyim acaba kafam karıştı
     
  2. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bitkisel protein fazla işine yaramaz. Hayvansal proteinli ürünler tüketmeye çalış sen.
     
  3. Pergamum43
    Offline

    Pergamum43 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Okul veya işte ufak ara öğün olarak alıyorum ben onları
     
  4. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bütçeni kasmayacaksa ceviz derim ben. Faydaları fıstıktan daha fazla.
     

Sayfayı Paylaş