Fıstık ve Kakaolu Protein Bar Yapımı

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve geceyar20 tarafından 24 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    Malzemeler:
    1 su bardağı yulaf ezmesi
    1 su bardağı süt
    1 yemek kaşığı kakao
    1 çay kaşığı tarçın
    2 çay kaşığı hindistan cevizi
    Elinizde olan protein tozundan max 6-7 Ölçek
    Fıstık Ezmesi
    1 avuç rondoda öğütülmüş ceviz
    Yapımı:
    İlkönce Sosunu hazırlıyıcaz arkadaşlar
    Sosun Malzemeleri:
    Kakaomuzu orta boy kasemize koyuyorz 1 ymk kaşığı
    3 çatal dolusu fıstık ezmesini de kaseye koyuyoruz
    1 su bardağı olan sütümüzü koyuyoruz ve ardından 360 derecelik micro dalga fırına 3 dakikadan koyuyoruz ve sosumuz hazırlanırken bizde asıl tarife gelelim.

    Şimdi büyük bir rahatça karıştırabileceğimiz bir kap buluyoruz.
    1 su bardağı olan yulaf ezmemizi kap a koyuyoruz.
    Ardından 1 avuç öğütülmüş cevizimizi koyuyoruz.
    6 ölçek protein tozumuzu koyuyoruz.
    1 çay kaşığı tarçını ve 2 çay kaşığı hindistan cevizimizide koyup
    microdalgada olan sosumuzu kapdaki malzemelerin üzerine döküyoruz ve
    karıştırıyoruz.Şimdide karıştırdığımız protein barı kare ve ya yuvarlak borcama döküp buzdolabına koyuyoruz. En az 2 saate donar. Eğer kıvamı cıvık olursa biraz daha yulaf ezmesi koyunuz.Eğer kıvamı katı olursa süt koyunuz.
     

Sayfayı Paylaş