Fıstık Ezmesi ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve DrBurakkk tarafından 20 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DrBurakkk
    Offline

    DrBurakkk Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba birkaç yerde okudum ve bolca tüketen antrenorler gordum yağ miktarı fazla olmasına karşın içindeki iyi yağların steroid yapılı hormonların yapısına katılması cazip gelsede karın kaslarını da belirgin hale getirmek isteyen biri ne kadar tüketmelidir ? Düşüncelerinizi merak ediyorum


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  2. keromero
    Offline

    keromero Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    28
    Bu sadece fıstık ezmesi için değil bir çok yağlı tohum(tuzsuz kaju-ay çekirdeği içi-fındık ezmeleri vs. ) için geçerli bir durumdur, yağlı tohumlar doymamış yağ asitleri açısından zengin bir yapıya sahip oldukları için spor yapan bir çok kişi bu ürünleri kullanır (ben kendi takip ettiğim beslenme programıma göre günde 1 veya 2 dolu yemek kaşığı kadar tüketiyorum) , aslolan bir çok fitness şampiyonunun abartmadan kullanıldığında bu yağların vücutta depo halde bulunan yağlarla yer değiştirdiğini iddia etmesi . Tüketmen gereken miktar kilona ve fiziksel aktivitene göre bulk-definasyon dönemlerinde farklılık gösterecektir . Ayrıca marketlerde satılan bir çok fındık-fıstık ezmesinin içerisinde margarin gibi doymuş yağ asitleri içeren maddeler var saf katkısız olan ürünlerse bir hayli az en iyisi fıstık ezmesini evde yapıp tüketmek.

    İlgini çekerse ev yapımı fıstık ezmesi tarifime buradan bakabilirsin. Kolay Gelsin .

     
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  4. Erkal16
    Offline

    Erkal16 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Günlük ihtiyacına ve diğer öğünlerine göre ayarlayabilirsin. 1 tatlı kaşığı yaklaşık 10 gr geliyor. Programa göre ayarlayıp sabah tatlı kaşığı yemek sorun olmaz.
     

Sayfayı Paylaş