Fıstık Ezmesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve paco_ tarafından 30 Ocak 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 36 üye.
  1. paco_
    Offline

    paco_ Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2005
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    YARDIM SEVER
    Yer:
    A F Y O N
    arkadaşlar

    100 gram fıstık ezmesinde nekadar protein, nekadar karbonhidrat ve nekadar yağ vardır?????

    sevgiler ve saygılar


    paco
     
  2. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    532
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    25 GR PROTEİN,22 GR KARB.,toplamda 630 kcal,yağ oranını tam olarak bilmiyorum.
     
  3. paco_
    Offline

    paco_ Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2005
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    YARDIM SEVER
    Yer:
    A F Y O N
    sağol dostum ;) yani fıstık ezmesi şişmanlama diyetinde olanlar için çok iyi bir besindir demi?????

    sevgiler ve saygılar

    paco
     
  4. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    532
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    kesinliklee..ben kış dönemlerimde bolca kullanırım,tavsiye ettiğim bir besindir.
     
  5. edobey
    Offline

    edobey Yeni Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2006
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    özel sektör
    Yer:
    gebze kocaeli
    dam basında saksağan vur beline kazmayı şimdi bu edobey ne demek istedi diye düşüne bilirsiniz açıklayayım
    her ne kadar bu alanı bilgi edinme amaçlı kullanmak için burada olsakta yukarıdaki gibi bir soruda sanırım sitenin kapasitesinin çok altında yani insanlar bu tarz bilgileri biraz uğrasarak rahatlıkla bulabilir ki bu arkadas acemi de değil bayadır sitede bana kalırsa bu tarz sorulara yanıt vermemek te endoğru secim olsa gerek yani su bilgiyi arayıp bulmayı akıl edemeyen yada üşenen, uğrasmak istemeyen insan nasıl spor yapıp o agırlıkları kaldıracak merak ediyorum
    arkadasın siteden uzaklastırılma sebebini bilmiyorum ama (bu konuda ise)yerinde bir karar olmus site yetkililerini bu konuda destekliyorum
    bir mum başka bir mumu yakmakla ısığından bir şey kaybet mezmiş ama çıtayıda bukadar aşşagı indirgememek lazım
     
    Pinky bunu beğendi.
  6. tamiyatr
    Offline

    tamiyatr Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2006
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Selam

    Şişmanlatma diyeti nedir acaba.Fıstık ezmesini kaşık kaşık yesen şişmanlarmıyım
     
  7. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    432
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Re: Selam

    bahsı gecven bulk dönemidir..
    ben sahsen, seker ve yagdan uzxak durulması taraftarıyım, fistik ezmesi bu iki konuda da baya yuksek degerlere sahip,
    tabi senin ozelliklerini bilmioyurum, ama cok zayıf isen, vce kolay kilo alamıosan, kasık kasık yee :)
     
  8. tamiyatr
    Offline

    tamiyatr Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2006
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim

    Çok sağolun ben hemen gidip 3-4 adet fıstık fındık ezmesi alıyorum.
    Boy 1,71 kilo 55 :(
     
  9. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    fiskobirligin cıkolatalı fıstık ezmeleri var ve yanlıs hatırlamıyorsam 100 gramında 600e yakın kalori içeriyor.. bunu yiyerek de kilo alamıyorsan valla bi doktora gorun derim ben:)
    ayrıca gercekten cok zayıfsan bol bol eti tutku ve türevlerinden yemeni öneririm..
     
  10. tamiyatr
    Offline

    tamiyatr Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2006
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür

    Yarın ilk işim büyük markete gidip bu üründen almak.Hepinizin yardımları için teşekkür ederim bu kadar yardım alacağımı ummuyordum.Teşekkür ederim :D Bu sporda başarılı olabilecekmiyim bakalım herkese sevgiler saygılar
     
    kisish bunu beğendi.
  11. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    dostum

    Bu iş bir sanat yani değil fıstık ezmesi ile ilgili bilgiyi aşşağı yukarı beslenme ile ilgili her şeyi bilmen gerekio yani kilo alımı için kasık kasık fıstık ezmesi yemen gerekmez.

    aldiğin enerji büyükse harcadiğin enerjiden kilo alırsın

    bunu karbonhidratlada yaparsın yağlada yaparsın hatta proteinle bile yaparsın zordur ama yaparsın :))

    bence kilo almak istiyorsan bir sistem kur kendine örneğin ayda 3-4 kg al

    bunun icinde enerji fazlası olmalı gunluk vücudun harcadiği enerjiden 1000 kalori fazla alırsan bu sana 30 gunde 4 kilogram olarak yarar sağlar amaç fazla yağlanmamak olmalı yada yağlansan bile kardiyo çalışmaları aerobic tarzı calışmalar ile yağı vücudundan atablirsin

    arkadasımız sana kızmakta haklı bu arada dostum :))))üşenme eringen olma araştır araştır bıkma ve araştır Bilgi seni mükemmelliğe taşıcak en bbüyük hazinedir.
     
  12. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Re: Teşekkür ederim

    Kilo alımının en büyük özelliği harcadiğin enerjiden daha fazlasını almalısın örneğin gunde 2750 kalori enerji harcıorsan sen 4000 almalısın ki kilo alabilesin yoksa fıstık ezmesi fındık ezmesi cart curt olayı diil fazla yağ alımıda damar sağlıgı açısından riskli yani Kötü Kollestrolu fırlatırsın dostum sana önerim karbonhidratları daha sık tüket ve glisemic endeksi düşük karbonhidratlar olmalı
    mesela aksam 3-4 tabak makarna ye ve aradan 2 saat sora ekmek arası sandovic yap ton balikli yağı az şeyler yeki kolestrol patlamasın :)
     
  13. 2fast2furıous
    Offline

    2fast2furıous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kışın bolbol yüklenilmesi lazım kilo alma isteyenlere
     
  14. enaunkark
    Offline

    enaunkark Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    al işte, bende üstüne baktım şeker yazmıyo, aksine tuz yazıyo, sonra yağ hiç yazmıyo protein ve karb. yazıyo bende gittim aldım, dün gecede yatmadan bayaa bi yedim. yani dietin içine ettik desene dün... a32duh
     
  15. tatt
    Offline

    tatt Üye

    Katılım:
    6 Mart 2008
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    üzerinde yazan doğrudur heralde?
     
  16. enaunkark
    Offline

    enaunkark Üye

    Katılım:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bende anlamadım, ama üstteki yazılarda üyeler içerisinde çok şeker ve yağ olduğunu söylemiş. Ama kutuda 100gr için 23-25 küsür protein ve aynı oranda karb. olduğu yazıyordu, yağ oranı hiç yazmamışlardı bile. Bende çok uçuk bi yağ oranı var herhalde oyüzden yazmadılar düye düşündüm. Nası öğrenebilirim acaba içinde ne olduğunu.
     
  17. balcis
    Offline

    balcis Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ERP Danışmanlığı
    Yer:
    İstanbul
    fıstık ezmesine ben de yağlı diye aylardır diyetim esnasında yaklaşmazken (yaklaşırsam yerim çünkü, çok severim) en son değerlerine baktığımda 100gr'da 630 kalori, 25gr protein ve 22gr karbonhidrat gördüm. belki garip gelecek ama kutunun üerinde de zaten kolesterolsüz yazıyordu ve yanlış olmadığımı umuyorum: fıstık ezmesinde yağ yok. kalorisi çok bu da yağlanmaya sebep olur ancak abartılmadığı sürece özellikle antrenman günlerinde enerji vermesi açısından belirli bir miktar alınmasında sakınca olacağını zannetmiyorum.
     
  18. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Fıstık ezmesinde tabi ki yağ vardır.
    Hem de 100 gramında 50 grama yakın yağ vardır.

    Sadece kolesterol oranı 0'dır.
    Yani kolesterolü yok demek yağ içermiyor demek değildir.

    100 gram fıstık ezmesinde ortalama:
    - 25 gram protein
    - 20 gram karbonhidrat (8 gramı basit şeker)
    - 50 gram yağ (11 gramı doymuş)
    - 600 kalori (400'ü yağdan)
    vardır.

    Detayını merak edenler:
    http://www.nutritiondata.com/facts/legumes-and-legume-products/4452/2
    http://www.nutritiondata.com/facts/legumes-and-legume-products/4453/2
    http://www.besinler.net/nutrdetails.aspx?NDB_Num=51032
     
    YesiLZeytin ve balcis bunu beğendi.
  19. balcis
    Offline

    balcis Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    156
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ERP Danışmanlığı
    Yer:
    İstanbul
    açıkçası bana da mantıksız geldi, internette aynı marka ismiyle vs araştırdım ancak yağ oranından eser yok a32, sabah sabah gramajları toplayıp "geriye kalan 50gr nerede?" diye sormak da aklıma gelmedi.

    sağol bonatschi.
     
  20. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Olmaz tabi
    pazarlama böyle bir şey :)

    Siz ürününüzün iyi ve yararlı yönlerini öne çıkarırsınız.
    Zararlı (ki bitkisel yağların makul oranlarsa tüketilmesinin zararlı değil, yararlı olduğu kanısındayım) ve toplum tarafından tercih edilmeyen yönlerinden ise bahsetmezsiniz..

    İnsanlar da bu bahsedilmeyen şeylerin üründe mevcut olmadığını düşünür.
    Etik bir şey değil bence ama ürünler böyle sattırılıyor.
    Ülkemizde bu konuda yeterli yasal yaptırımlar da olmadığından bilinçlenme işi biraz da tüketiciye düşüyor..
     

Sayfayı Paylaş