fırın poşeti ile tavuk (hem protein hem de karbonhidrat içerir)

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve washburn tarafından 16 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. washburn
    Offline

    washburn Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    öncelike malzemelerimiz,
    300 gr tavuk göğsü
    1 adet patates
    1 adet soğan
    1 adet domates
    1 adet biber

    öncelikle bütün malzemeleri küp küp doğruyoruz. tabi küplerin boyutu çok küçük olmayacak örneğin patatesi 8-10 küp haline geitrecek şekilde
    ondan sonra çeşitli baharatlarla ya da tavuk baharatı ile bunları harmanlayıp fırın poşetine atıyoruz.
    220 derecedeki fırında 25 dakika civarı pişirdikten sonra yemeye hazır :)

    bu yemekle birlikte ortalama 60gr protein, 35gr karbonhidrat almış oluyoruz. definasyon döneminde olanlar için mükemmel bi yemek :)
     
  2. GECMİSH
    Offline

    GECMİSH Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Fazla basit dostum bilmeyen yok.
     
  3. washburn
    Offline

    washburn Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    evet basit ve pratik bir tarif, ben bu sene öğrendim o yüzden bilmeyenlerin de olduğunu düşünerek paylaşmak istedim, burda ton balıklı salata, haşlama tavuk ya da omlet tarifi de paylaşılıyo dediğin gibi basit ve pratik tarifler bilmeyen varsa faydalansın diye
     

Sayfayı Paylaş