Fındıklı -Fıstıklı Krokan

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kliwaj tarafından 12 Ocak 2007 başlatılmıştır.

  1. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Antreman sonrasi eve gitmem aradaki mesafeden dolayi 1 saat filan olcak bu yüzden yemek yiyene kadar bu fındıklı fıstıklı krokanlardan yemek iyimidir mesela elimde 40 grm fıstıklı krokan var besin değerleri şöyle

    100 Gr.da

    508 Kcal / kalori

    şeker:%42

    protein : %11.9

    yağ: % 33

    karbonhidrat : % 44.7

    kullanayımmı yoksa yararindan çok zararimi var ?
    saygilar.
     
  2. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Valla bence baska bırsey bul bunun cal baya fazla yag oranıda fazla.. Sporda cal yakıp yenıden almak bence sacma bence ya guzel bı elma ye bol su ıc yada proteın tozunu al..
     
  3. mudkicker
    Offline

    mudkicker Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Gramajıda önemli...
    Bu tip şeylerdeki protein genelde WHEY proteindir zaten. Bu bir artı..
    Ayrıca idman sonrasi şeker alımı kan şekerini yükseltip insulini tetikleyecektir. Ayrıca güzel tadıda cabası :D
     
  4. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    evet şeker biraz fazla o yüzden korkuyorum zaten ama , madem fazla yarari olmaz diyorsunuz elma ,muz filan yerim , fark etmez
     
  5. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    antrenmanın hemen sonrası basit şeker alımına özen göstermelisin.. tabi bunu yaparken yag oranını ne kadar az tutarsan vucut yaglanman o kadar az olacaktır..
    antrenman sonrası benim tercihim yarım litre üzüm suyu ya da şekerli başka bir meyve suyu türevidir..
    bunlar da yoksa az süte bol pekmez katıp içebilirsin..
     
  6. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    yağ oranı yüksek eğer yağ problemin yoksa kullan derim ama sen bilirsin daha az yağlı besinler yiyebilirsin öğreniğim antremandan önce ve sonra 20 gr kadar mesir macunu yiyebilirsin emin ol çok fazldası oluyor protein olarak eğer doğal besleniyorsan yanına bir kutu light ton balığı alıp yiyebilirsin
     
  7. kliwaj
    Offline

    kliwaj Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2006
    Mesajlar:
    271
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    üzüm suyu kulaga hoş geliyor onu deneyim teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş