EZ curl ( Palm down) ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve animall tarafından 9 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. animall
    Offline

    animall Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar. sorum şu. öncelikle bu hareketi salonda yaparken 2-2.5 sene body yapmış biri bana bu hareketin sakatlayabileceğini söyledi . kendisini ve tanıdığı bi kaç kişiyi sakatlamış . bu önkol ile biceps arasını . boş bar ile çalış diordu. fakat bn 20-25 kilo ile çalışmışıtm o dedikten sonra 15 e düştüm . sevdiğim bi hareket. kasları hissetmemi sağlıyor. sizlerin fikrini alayım dedim.
     
  2. animall
    Offline

    animall Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hareketi google a yazınca falan fazla çıkmıo . hareket normal ez curl hareketi gibi. sadece elleri ters tutuyorsun. o kadar.
     
  3. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    reverse curl adı sakatlanan pek duymadım ama kontrollü yapılması önemli tabiki hatta scott sehpada yaparsan dahada güzel olur
     
  4. animall
    Offline

    animall Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bilgi için teşekkür ederim scott sehpada yapayım o zaman
     

Sayfayı Paylaş