ez barın tutuşu

ben 5 aydır yapıyorum yaklaşık tesadüfen burdaki hareketlere bakarken ezbarın tutuşunun bnimki gibi olmadığını farkettim bu önemlimi bnim tutuşumda bukuk kısımlar yukarda kalıyor bu farkedermi yani bileklerim ağırlığı hissetmiyor önemlimi bu

 

genellikle antrenörler ez barı bilek agrısı blek sakatlıgı geçirmiş veya sakatlıgı olanlara verir.bilegini hissetmemen kötü bişey degil.hissetmek istiyorum diyosanda düz barı öneririm .

tutuş konusuna gelirsekte üstatlarımız daha iiyi bilirler ama benim bildigim kadarıyla dar tutmak biceps dışı geniş tutuş is biceps iç kısmını geliştirdigini biliyorum.tabi yine üstatlarımız daha iii bi yorum getiriceklerdir.dumbelllls