extensor (sinan)

evet sinanın resimi yorumlarınıza açık



Edit: Sinan, Özgecmisini kol vs yazacak.
Ve Daha fazla resimler eklenecek.

 

Cons. Curl gerekiyor gibi geldi bana hocam. Ölçüler ne bu arada???

 

kerem aslında ben resimi koyacaktım oda hemen peşime ölçüleri yazıp kendi yorumunu katıcaktı heralde baglantısı koptu
ben yerine yazıyorum

7-8 aydır yapıyor 29 kolla başladı 36 şuanda yeni yeni suplament kullanıyor

 

Hocam 7-8 ay için gerçekten iyi. EE hocası kim yani.. Sanırım atletik bir yapıya sahip. Biraz izole hareketlere girmesi gerek gibi görünüyor hocam. Ne dersiniz??

 

kerem hocam dediklerinizi uygulayacagım tesekkurler

 

:lol: :lol: :lol:

 

Ben sadece yorum ve eleştiri yaptım. Dediklerim doğrudur diye de bir iddiam yok olamazda zaten. İlginize çok teşekkürler....

 

özel mesajlara bakmadigin icin kerem buraya yaziyorum sonra silicem kisisel mesajlarini kontrol et....

 

ewet arkadaşlar ağustoz ayından bu güne yapıyorum 55 kilodan 69 kiloya çıktım hala çok zayıfım yinede sekiz ayda 15 kilo almak bence başarı ancak şuan için vücudumu hiç beğenmiyorum yinede fotolarında çok kötü çıktığını söylemeliyim
boyum 1,82 ekim ayında yine fotolarımı koyacağım ve emin olun çok şaşıracaksınız

 

Bu azminle herşeyi başarırsın dosrum. Yeterki sen iste, disiplinini bozma, çalışmana devam et.. Yaptıklarının karşılığını mutlaka alırsın, biz de şaşırmanın yanında seni takdir ederiz birde. Kolay gelsin.

 

dostum yorumun için teşekkür ederim birde 55 kiloyken çekildiğim fotoğrafları trım trım arıyorum ama bulamıyorum aradaki farkı görmek için çok iyi olurdu zaten o fotoları bir koysam gerçekten şaşırırsınız o boyla bu kilo nasıl yaşıyordun diye sorardınız yani :lol: :lol: hiç unutmuyorum salona ilk yazıldığımda flexor bana aynen şunu söylemişti "dostumyandanda bakıldığında öndende bakıldığında aynısın" :lol: ama birşeyler yapacağız demişti yaptığı ve yapacağı şeyler için kendisine çok teşekkür ediyorum

 

extensor baktığımızda her bölgeden eksiksin.kol göğüs vs ayırmıyorum..Ama dediğin yollardan buralara gelmişsin seni kutlamamak bencillik olur.Ayrıca supplement falanda yeni yeni..Hersey zamanla olacaktır.Cok sıkı beslen.Sürekli proteinli.Ben suan 2 saatte bir proteinli besleniyorum. Bugun 12 tane ton balığı yemişim sadece makarna iskender tavuk fln hariç..Ayrıca supplementleride saymadım.Herseyden önce cok azimlisin bravoo Allah yolunu acık etsin.Başında çok kral hoca war şanslısın

 

flexor'un öğrencisi olduğun apaçık ortada...!

kardeşim herşey ortada bu azim ve hırs sende olduğu sürece daha iyi olacak buna inanıyorum.
neden türkiyeden de bir "CUTLER" çıkmasın başarılar...

 

bence çok iyi

bence sendeki sabır ve disiplin herkeste olmalı.
sen tamamıyla flexorun ve düzenli çalışmanın meyvelerini alıyorsun dostum.
hep böyle bravo!

 

evet tenekeli gramları o civarlarda..orta boy kücük boy değişio

 

bence 7-8 ayda daha iyi olabilirdi tabii eskı halıni bilmeden yorum yapıyorum arkadasım ama sanırsam resimler de iyi cıkmamıs cunku kol bana 36 gibi gelmedi acıkca,ama kolda 7 cmlik bi artış yakalımıssın bu senın iyi calıştıgına işarettier.supplement alımınla inanıyorumki daha iyi olabilirsin.çalışmalarında başarılar...

 

Kolların kalın gözükmesi define olmayan görüntüsünden kaynaklanıyor.Arkadaş da zaten ilk olarak kütle ve hacim almaya çalışıyordur...Şekil yapmaya daha sora başlayacaktır.Ama 15kg çok iyi bir rakam.Tebrik ederim..

 

cango hocam 36 diye ben soyledim birgun istersen metre ile ölçeyim ne dersin