Hoca senin yazdıklarını okuyorum ama anlayamıyorum.
1. Göğüs ile dips hareketinin ne alakası var? (eğik dips ise bunu o şekilde yazman gerekir)
2. Koltukaltı kası neresi?
3. barbell row'un ardından t-bar'a gerek var mı? hem de bu kadar yoğun sırt programında (içinde 20 set sadece barfiks var)
4. Bu derece yağ sorunu olan biri için koca programda mide hareketi olarak 3x15 ters mekik yeterli mi?
5. Omuz için tek kol dambıl press nasıl yapılıyor?
6. 18 set kol idmanı hem de süperset bu tipte bir sporcu için uygun mu?
7. Yağlanma sorunu olan ve clebuterol kullanmayı düşünen bir sporcu için compound/izolasyon hareketi dengesizliği söz konusu mudur?
8. 20-30 set (4-5 tekrar barfiks) kaç saat sürüyor?
9. simetri bozukluğu için poz çalışmasının yapılacağını ilk defa duyuyorum. Bunu kendiniz tecrübe ettiniz mi?
10. Creatine'in özellikle monohidrat bileşiğinin hücre içine su çektiği bilinen bir gerçek. Neden bu kadar şaşırdınız?
11. Creatine yerine neden AAKG ve NO2 kullanılmalı? Aynı tip ürünler mi? Bir grup azot dengesini sağlıyor diğeri ??
12. Son olarak antrenörlük belgenizi (varsa) scan edip yada fotoğrafını çekip koymanız mümkün mü?
teşekkür ederim.
Genişletmek için tıkla...