Excel Kalori Hesaplama Tablosu !

Arkadaşlar selam, bir dönem yediklerimin kalorisini hesaplamak için kağıt kalem uğraşıp duruyordum, sonra acaba internette böyle bir program yokmudur dedim aradım taradım bulamadım, sonunda kendim için kalori hesaplama tablomu kendim yaptım ve ortaya nacizane böyle bir excel tablosu çıktı. Geliştirilmeye açık bir tablo, eğer excel'den biraz anlıyorsanız tabloda olmayan ama tükettiğiniz gıdaların değerlerini de tabloya ekleyip kendinize uyarlayabilirsiniz. Ben haftalık ve günlük yemek planımı hazırlarken bu tablodan faydalanıyorum, bir de hassas mutfak terazisi alırsanız yediklerinizi hesaplamanız daha kolay olacaktır. Benim çok işimi gördü, sizlerin de işine yaramasını umarım.

Kalori Hesaplama Tablosu

Alternatif DOWNLOAD linki 1

Alternatif DOWNLOAD linki 2

Alternatif DOWNLOAD linki 3

Alternatif DOWNLOAD linki 4

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
linklerle ilgili sorun olmaması için farklı upload sitelerine yükleme yaptım, yine de sorun yaşarsanız mesajla bana iletiniz.

 

nasıl hesaplıyoruz?

 

cok iyi bir program en azından kullanışlı ve pratik olarak hesaplıyor.

 

Bence kalori hesabını profesyoneller dışındakiler,işin ucunu kaçırmadıklarına inandıkları müddetçe yapmamalı çünkü bi süre sonra insanı spordan hatta yemek yemekten soğutuyo

 

o zaman ben yapabilirim

 

Anlamadım ama bir deniyim

 

Linkler bozuk

 

Zannediyorum bir süre kullanılmayınca linkler otomatik bozulmuş :/

 

Linkleri yenileyebilir misiniz?

 

Linkler ölmüş,yenileyebilirmisin?

 

Su zamanda hemen herkezde akilli telefon var,ve bu telefonlar icinde programlar mevcur ve cok kullanisli.Ben i phon icin Shape up adinda bir program kullaniyorum ve cok memnunum.Program ücretsiz.Türkcesi varmi bilmiyorum ama türkce olan buna benzer programlar oldugunuda gördüm.



Sadece ne yediginizi tiklamak yeterli oluyor,geri kalan kalori,KH ve Protein oranlarini kendi hesapliyor.
Kolay Gelsin

 

yeni link yokmu yaff

 

Benim kullandığım 3 adet program var. Bunlardan ikisi ücretsiz biri ücretli.

1. Lose It! --> Çok sağlam bir uygulama uzun süre kullandım fakat İngilizce olması nedeniyle yediğim yemekleri bulamam ve sürekli elle eklemek zorunda olduğum için bırakmıştım. Internet sitesinden ve iOS cihazlarda kullanabilirsiniz. Android var mı bilmiyorum fakat büyük ihtimalle vardır. Ücretsiz! Premium sürümü mevcut.

2. Fat Secret --> Kendisini internetten besin değerlerine bakarken buldum çok kullanışlı ve Türkçe dil desteği var. Türk yemeklerinin bir kısmı var şuan bu uygulamayı kullanmaktayım. Lose It! gibi siteden veya iOS ve Android üzerinden kullanabilirsiniz. Ücretsiz!

3. Ve son olarak. Diyetkolik --> Tamamen Türkçe bir uygulama. Bu aralar reklamını billboardlarda görebilirsiniz Çok güzel bir uygulama fakat aylık ücret ödeyerek kullanabiliyorsunuz. Türk yemeklerinin büyük bir kısmı mevcut. Yok, yok denilebilir.

Ücretli olması nedeniyle ben Fat Secret kullanıyorum sizlerde kullanabilirsiniz. Yediklerinizi bulamazsanız diyetkolik.com'dan bulup elinizle de ekleme yapabilirsiniz.


iPhone'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi.

 

my fitness pal kullanın beyler telefonlara indirin

 

arkadaşım ben 4 siteyi de denedim ama indirilmedi!!

 

Rica etsem tekrar yuklermisin ya da mail atar misin?

--- Mesaj birleştirildi, 21 Mayıs 2014 ---

Rica etsem tekrar yuklermisin ya da mail atar misin?