eve bar,plaka seti be ayarlanabilir dambıl istiyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fbirfn tarafından 21 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar 1. ayım bitti spor salonuna gittim ancak verdiğim paraya değecek özel aletler yoktu ve maddi sıkıntılarım var. bende eve birşeyler almak istiyorum kas kütlesi kazanmak için acaba bar,plakalar ve ayarlanabilir dambıl ve belki bench sehpası almayı düşünüyorum bunlarla evde güzel sonuçlar alabilirmiyim? yada neler eksik yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt için kapı barfiksi önerebilirim internetten makul bir fiyata satın alabilirsin
     
  3. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ben şöyle yapmaya karar verdim


    kapı barfiksi
    z bar
    düz bar
    60. kg civarı barlara takmak için plaka
    dökme dambıl 2 tane 20*2
    ayarlanabilir ağırlık sehpadı(incline,mekik vb için)

    uygunmudur acaba
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    dambıllar sabit 20 şer kilo olmasın, bazı hareketleri 5 , bazılarını 10, bazılarını 20 kilo ile çalışacaksın çünkü.
     
  5. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    ben 4 aydır yapıyorum bu sporu kendim internetten getirttim (hepsi....da.com) sitesi. en ucuzu orada oldukça da kaliteli.
    1-Leg aparatlı bench sephası olmazsa olmaz leg aparatı hareketleri çok çeşitlendirip monotonluğa iyi geliyor değişik hareketler üretebiliyosun. maddi durumun iyi ise inçline ve decline bench girebileceğin sephalardan al ama biraz pahalı. ben tercih etmedim sanki bench girince kırılacak hissi veriyo netten gördüğüm resimleri.
    2-168cm barbel aldım.boyun ne kadarsa uzunluğu o kadar al daha kısa olmasın benchte geniştutuş girip göğüslere basınca sorun olmuyor kolları açabiliyosun.
    3-2*15, 2*10, 8*5, 4*2.5, 4*1 ve 4*0.5kg plaka aldım. bu plakalarla hem barbelde hem dambıllarda kendi düşünceme göre mükemmel opsiyonlar sunuyorum tatmin oluyorum.
    4-2 adette kısa bar.
    bunların maliyeti 600tl olabilir hatta geçebilir ama 4 aydır evde müziği açıp haftada 3 antremanımı yapıyorum yalnız çalışmak biraz sıkıcı motivasyon eksik oluyor ama olsun.
     

Sayfayı Paylaş