EVdeki Aletlere Göre Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve crybaby tarafından 7 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. crybaby
    Offline

    crybaby Yeni Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    S.a arkadaşlar bende bir çift 4kg dumbell bir bük bük(kırma yayı) bir tanede göğüs yayı var bunlarla nasıl çalışaiblirim özellikle sırt kası yapmayı istiyorum yardım edermisiniz? 184cm boy 70kg 17 yaş
     
    Son düzenleme: 7 Mayıs 2013
  2. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    sırt için barfiks demiri alabilirsen al yok alamam derseniz şu resimdeki hareket iş görür
    [​IMG]
    maalesef bu spor bük bükle yada 4 kglik çift dumbbell ile olacak iş değil ayarlanabilir dumbbell seti lazım birde bench sehpası eğer bench sehpası alamazsanda üç tane küçük tabure iş görür
    yok hiç birini alamazsanız aletsiz vücut geliştirme en iyisi şınavı,barfiksi ve mekiği çeşitlendirirsin ve ağırlıksız squat yaparsın azda olsa sonuç alırsın
     
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş