Evdeki Çalışma Programım ve Önerileriniz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Fatalfuryy tarafından 21 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Fatalfuryy
    Offline

    Fatalfuryy Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    http://www.bodyforumtr.com/threads/...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/
    Merhaba bu konudan yola cıkarak evde kendime bir program yapmaya karar verdim.
    Pazartesi 1.Gün Göğüs-kol
    Salı 2.Gün Omuz - Arka kol
    Çarşamba Off
    Perşembe 3.Gün Sırt-Göğüs
    Cuma 4. Gün Bacak-kol
    sizce nasıl böyle bir program 3 aylık programım ?
    kol programı z-bar oldugu için farklı hareketlerde yapmayı düşünüyorum.
    bütün tavsiye önerilerinize açığım.
     

Sayfayı Paylaş