evde yaptıklarım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dotames17 tarafından 1 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Dotames17
    Offline

    Dotames17 Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    sa beyler 1.80 boy 67 kiloyum biraz var bişeyler işte 1 ay falan gittim fitnessa okul falan bırakmak zorunda kaldım evde 20-20-20 şınav çekiyorum 30 crunch 20 mekik 15 yatarak çakı ve bi süre bisiklet sürme hareketi yapıyorum tam isimlerini bilmiyorum anlamışsınızdır ip atlıyorum bide sizce işe yarar mı yada sizin önerileriniz nelerdir 2 çift dumble var evde
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bir yere kadar ağırlık çalışman lazım
     

Sayfayı Paylaş