evde yaptığım yüksek kalorili protein içeceği

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ibr tarafından 16 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 500 ml süt,2 yemek kaşığı bal(tepeleme değil normal), 1 tüm muz(evde muz olduğu için muz koydum,10 tane çilek daha lezzetli olur), 4 tam çiğ yumurta bunları blender kutusunun içine koyup 1 dk blenderla eziyorum hem tadı muzlu milkshake'e benziyor hem 42 gr protein oluyor hem de yüksek kalorili oluyor sizce nasıl bodyforumtr üyeleri?
     
  2. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Iyi guzelde cig yumurtayi bi arastir derim.
     
  3. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ben de o konuda kararsızım tavsiye almak için yazdım görüşlerinizi bekliyorum
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Yumurtayı iğ yemek iyi değil,mutlaka pişirmen gerek.
     
  5. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    hmm o zaman yumurtaları eskisi gibi haşlayıp yiyim peki yumurtaları çıkarıp onun yerine yüksek kalorili olması için ne koyabiliriz?
     
  6. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Kuruyemis olabilir.
     
  7. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Yulaf ekle 100 gr kadar bu meyveler ve süt ile çok güzel tadı olur.
     
  8. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler yumurtaları çıkardım yulafla birlikte sanırım 1000 kalori olur
     
  9. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Çiğ yumurta konusunu araştır arkadaşın dediği gibi bozmasın mideyi sonra :D
     
  10. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    evet araştırmadan yazdım ama zararlıymış yumurta yerine yulaf koyucam
     
  11. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Nasıl yaptığınızı söylerseniz hocam detaylı olarak bende isterim
     
  12. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    çiğ yumurta vardı ama zararlı olduğu için çıkardım şimdi şöyle 500 ml süt,100 gr yulaf ezmesi(yulaf ezmesini ilk başta robotta çekip toz haline getir),1 tüm muz,2 yemek kaşığı bal bunları bir kutuda blenderla 1 dk çekip için bu karışım yaklaşık 800-900 kalori ve 27 gram protein içeriyor güzel bir mass gainer oluyor yani
     
    HushMoney bunu beğendi.
  13. HushMoney
    Offline

    HushMoney Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    kilo aldırıyor mu peki ?
     
  14. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yani şöyle benim kilo almam için diyelim 3000 kaloriyi geçmem lazım normal beslenmem ile 3000 kaloriyi sağlayıp bu karışımı içersem kilo alırım haftada yaklaşık 1 kg alırım bilmem anlatabildim mi
     
  15. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    niye ayri ayri cekiyorsun yulafi meyveyi,sheakerin icine at hepsini karistir,yada blendermi her neyse,onu ayri bunu ayri negerek var.hatta bal yerine kuru üzüm at,yulafi cogalttikca kalorinde artar,tek seferde 1500 kalori yapmak cok kolay,icine birazda ceviz at sonra cik disari tirmanicak duvar ara budur:)
    150 gr yulaf
    50 gr ceviz
    50 gr kuru üzüm
    500 ml süt
    1 muz
    varsa cilek
    =1500 kalori
     
    ibr bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş