evde yapmayı planlıyorum hangi aletleri almalıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tayyar116 tarafından 27 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. tayyar116
    Offline

    tayyar116 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet arkadaşlar yeni başlıycam v.g ye ne tür aletler almalıyım dumble takımı alacağım kesin de mesela butterfly hareketinin aletini alamam o harekete alternatif hareketler için alacağımız bi alet varmıdır ?
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Başlangıç için bench sehpası,ağırlık seti,barfiks demiri
    Forumda evde çalışanlar için program var.Butterfly hareketi dubblelarla yapılır.Başarılar.
     
  3. AlmostDone
    Offline

    AlmostDone Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Olmazsa olmaz Bench sehbası,mümkünse 5kg dambıl(Alt karın çalışırken 2 ayağı acıtmayacak bir dambıl),sökülebilir dambıl,Z bar,normal bar seti yeterli olur. Ayrıca butterfly hareketinin bi alternatifide Incline Dumbell Reverse Presstir kıcası işini görür... Eğer hareketi bilmiyorsan ufak bir araştırma yaparsın.
     
  4. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    olmazsa olmaz dumbell seti bunlara ek bir bench sehpası Z bar, Düz bar alırsan rahatlıkla çalışabilirsin hepsi var bende her hareketi rahat ve nizami şekilde yapabiliyorum. ayriyetten odama barfiks demiride yaptırdım piyasada 25 tl ye bile bulabilirsin kapı barfiksini bi araştır derim :)
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbel seti
    Bench ve bar+plakalar
    Kapı barfiksi
     

Sayfayı Paylaş