Evde Yapılabilecek Karın Ve Gögüs hareketleri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Zafer1912 tarafından 15 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Zafer1912
    Offline

    Zafer1912 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    İyi Akşamlar ben spor salonuna gidecektim fakat gelişim çağında oldugum için vazgeçtim evde üçgen vücut veye baklava kas yapmak mümkün mü ve gögüs kasu yapmam lazım bunun için hangi hareketleri önerirsiniz direk ısınmadan başlayabilirmiyim?bench_Obench_Obench_Obench_Oa32weightlifterweightlifterweightlifter
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    Zafer1912 evde yapabilirsin gelişsinde ben evde çalışıyorum mesela , şimdi baklavalara gelince mekik hareketlerinin uygularsın , üçgen vücut içinde lats ları geliştirisin onlar içinde barfiks ve single arm row diye bir hareket var dumbell a onu yaparsın tabi ben basit bazı hareketleri anlattım bunlarla bi yere kadar gelişebilirsin fazlası için salon şart .
     
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş