Evde Yapılabilcek Hareketler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve NirvanA1 tarafından 21 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. NirvanA1
    Offline

    NirvanA1 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yaklaşık iki yıldır yapıyorum sporu. Özellikle sırt ve karın için antrenman önerir misiniz ?
    Elimde olan aletler bunlar : ImageUploadedByTapatalk1429645881.436255.jpg


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dumbella row yapabilirsin barlada barbel row deadlift t-bar row yaparsın karın için dumbelları yana veya dumbella mekik olabilir barfiks çek birde
     
    NirvanA1 bunu beğendi.
  3. NirvanA1
    Offline

    NirvanA1 Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Barfiks için demir aldım ama hiçbir kapı taşımıyor beni.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş