Evde yağ yakmak istiyorum yardım lütfen :(

15 yaşındayım
boy : 1.72
kilo : 60

kilo ve boyumun orantısı olmasına rağmen göbeğim var
evde nasıl bu göbeği eritebilirim ?
uzun zamandır mekik çekiyorum bu mekiği çeşitlendirip arttırıcam ama bu göbekten nasıl kurtulabilirim ?

 

kardio yaparak. diyet yaparak ama bu yaşta kendini sıkmana gerek yok bu yaşta biraz dikkat etsen birazda kardio yapma ımkanın olursa rahat eritirsin gençsin.

 

evde ip atlasama olurmu ? dışarı çıkıp koşmaya pek vaktim olmuyor ama zamanım oldukça yapıyorum onuda birde kaç dk ip atlamalıyım ?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p-atlama-ve-t2692.html?t=2692&highlight=ip
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/p-atlama-t13577.html?t=13577&highlight=ip




Arama Kelimeleri : kardio, ip

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi