Evde yağ yakımı (düşük maliyetli)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve quickplay tarafından 7 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. quickplay
    Offline

    quickplay Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Belimin yan taraflarında ve özellikle baldırlarımda yağlanma var.Koşu bandına verecek param olmadığı için bu işi evde yapmak istiyorum.Koşu bandından daha az maliyet olarak evde neler yapabilirim?
     
    avengeren bunu beğendi.
  2. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Dostum evde yapabileceğin tek şey yemene dikkat edip, ufak tefek sıkılaşma hareketlerini yapabilirsin. Tabiki de koşmanın yerini tutmaz ama olduğu kadar.
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    840
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Hayır sadece diyet değil.Ben sana bir tavsiyede bulunayım , p90x programında cardio adlı bir video bulucaksın bu videoda cardioyu insanlar evlerinde değişik hareketlerle gerçekleştiriyorlar ve bu videoyu izleyerek yapabilirsin.
     
  4. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    beslenmende radikal kararlar alacaksın
    karatay beslenmesine mi geçersin low carb mı bilemem.

    hafta 3 gün koşabilirsin mesela zor birşey degil sonuçta.
    p90 programı bile yararla olur x biraz zorlayabilir.

    allah o basenli günlerime geri döndürmesin :)
     
  5. quickplay
    Offline

    quickplay Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    840
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    kondisyon bisikletide yağ yakmanı sağlar ama almadan bir araştır.
     
  7. fReezbyy
    Offline

    fReezbyy Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı şekilde birader yaş 17 boy 1.67 kilo 68 belimin yan taraflarında bayağı yağlanma var.. http://www.youtube.com/watch?v=cEvzL2exAxk şu videodakileri öglen okuldan gelince [17:30 gibi ve akşam yatmadan önce 22:30 gibi 2 kez yapıyorum günde 16 dakikamı harcıyorum yanı sıra şınav ve dumbellda çalısıyorum .. Okulda Yulaflı falan o tarz yağsız yiyecekler yiyorum sabah kahvaltımı yapıyorum akşamda yağsız yemek yiyorum .. Ve belimde incelme var 1 haftada gözle görülür değişiklik oldu. Ortalama günde 2 litre su içiyorum 30 dakika ip atlıyorum .. Olay budur ya :) öneririm
     

Sayfayı Paylaş