Evde Veya Street Workout Programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve GreenArrowl16l tarafından 19 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. GreenArrowl16l
    Offline

    GreenArrowl16l Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Kendi ağırlığımla Çalışabilceğim bi program önerirmisiniz?

    Evde veya street workout olabilir.

    Evde 1 çift 3kg dumbbel ve Göğüs yayı var.
    Ve son olarak vücudumda biraz Yağ var. bunları nasıl eritebilirim?
     
    GreenArrowl16l, 19 Ekim 2015
    #1
  2. Emporio
    Offline

    Emporio Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Koca sitede yorumlariyla aydinlatacak kimse yok mu acaba ?

    General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Emporio, 19 Ekim 2015
    #2
  3. freeletics
    Offline

    freeletics Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Sinav cekme tutacaklarindan da alabilirsiniz, aslinda sinav sadece gogus, kol degil tum vucudu calistirabilen en guzel hareketlerden biri, degisik formlari da var.

    Ayni zamanda plank da harika bir hareket, 20-30 saniye planktan sonra bozmadan dizleri tek tek dirsege cekme yapabilirsiniz

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
    freeletics, 19 Ekim 2015
    #3

Sayfayı Paylaş