evde vücut geliştirmeye başlıyacam sorularım var ???

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve byufuk93 tarafından 11 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. byufuk93
    Offline

    byufuk93 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2009
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 16 yaşını daha yeni doldurdum.Boyum 173 kilom 78.Vücut geliştirmeye başlamak istiyorum ve aynı anda fazlalık kilolarımı vermek istiyorum.0 yağ olsun istiyorum vücudumda bunun için 65 kg inmem lazım.

    Yani kas yapmak ve kilolarımdan kurtulmak istiyorum.Bana nasıl bir program önerirsiniz.Vakit sorunum yok,fazla kasmasın yeter.

    Fitness salonuna yazılmayı düşünmüyorum şu an çünkü okul var,evde çalışmak zorundayım.Evde 2 tane 3LB dumbell ve zayıflamak için spor aleti var.Nasıl bir yol izlemeliyim.Verdiğim kiloların ve yaptığım kasların kalıcı olmasını istiyorum.Bunun için ne kadar süre yeter ???

    Bir de aynı anda kilolarımdan kurtulup kas yapmamda herhangi bir sakınca olur mu ??? Düzenli bir şekilde aynı zamanda başlıyacam ikisine de.


    Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
     
    Son düzenleme: 11 Eylül 2009
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş