Evde Vücut Geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Fedai tarafından 8 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Fedai
    Offline

    Fedai Üye

    Katılım:
    8 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba aranıza ye ni katıldım sporuda ciddi olarak hiç yapmadım o da ilk olucak inş :)))
    Şimdi evde aletsiz vücut ağırlıyla fit vücut yapılır mı ?
    Yapılmazsa ne gibi aletler almam gerekir ?
    Ek alet kullanmak istemiyorum ama aletsiz olmazsa dumbell alıp onla çalışırım hareketleri vardı .. Kafam karışık yani :))
     
  2. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Youtube'a gir "bar brothers" "barstarzz" gibi sayfaları araştır. Gayet de yapılır. Onlar antreman programları veriyor. araştır, öğren. Bu tarz çalışmalara "calisthenic" veya "ghetto workout" veyahut da "street workout" deniliyor. Youtube'dan araştırırsan gayet detaylı videolar bulabilirsin. Bunları yaparken ihtiyacın olacak tek şey 1 adet barfiks barı (ben 2 tane öneririm dips yapabilmek için, ayrıca koridora koymanızı öneririm. Gemiş iyidir) ve vücudunuz.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Fedai bunu beğendi.
  3. Fedai
    Offline

    Fedai Üye

    Katılım:
    8 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim.Tek sıkıntı barfiks barıydı onuda çözücem artık ev sağlam olmadığından tekrar teşekkürler..
     
  4. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer kapı barı alırsan kapıyı kenarlara doğru ittirebilir bar. O yüzden koridor öneriyorum ayrıca genellikle çiviye ihtiyaç duyulmuyor. Birçoğu sıkıştırmalı zaten


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Fedai bunu beğendi.
  5. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Sıkıştırmalı kapı barfiksi ile tamamdır. Youtube'da Calisthenics Training diye aratırsan bir sürü program var. Kolay gelsin

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Fedai bunu beğendi.
  6. Matsumura
    Offline

    Matsumura Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dediğim gibi kapıya takarsan, kapıyı kenara ittirebilir


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Fedai bunu beğendi.
  7. Fedai
    Offline

    Fedai Üye

    Katılım:
    8 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağolun tek ihtiyaç barfiks onunda siparişini dün verdim.Bunlar için acaip kuvvet lazım herhalde ama azimle herşeyi yaparız :)
     
  8. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Daha kolay varyasyonları var, Barfiks ve şınav gibi hareketlerinin. Zamanla tam olarak yapmaya başlarsın Kolay gelsin.

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Fedai bunu beğendi.
  9. Fedai
    Offline

    Fedai Üye

    Katılım:
    8 Mart 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah.Bindik bi alamete gidiyoz kıyamete haydi bakalım :)
     

Sayfayı Paylaş