Evde Vücut Geliştirme Programı İçin Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve WeqaLe34 tarafından 27 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. WeqaLe34
    Offline

    WeqaLe34 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kilo almak ve kas yapmak amacıyla eve aldığım dumbell seti ile spor yapmaya başladım beslenmemi artırdım ve protein ağırlıklı ve kilo alma odaklı besleniyorum.Porgramımda 1 gün ön kol göğüs 1 gün omuz arkakol çalılıyorum sizce uygun olur mu bu çalışma şekli ve önerebileceğiniz bir program varmı ?
     
  2. nbacıshaquılle
    Offline

    nbacıshaquılle Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt Karın Bel Bacak bilek ekle bunları da haftaya yay.
     

Sayfayı Paylaş