Evde Vücut Geliştirme Hk.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve MormhaoR94 tarafından 9 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. MormhaoR94
    Offline

    MormhaoR94 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayırlı akşamlar ... 21 yaşındayım 63 kiloyum . Evde birçok hareket yapabilmeme olanak sağlayan alet edevat mevcut . 2 hafta önce body e başladım . İllaki hatalarım eksiklerim yada artılarım olabilir . Öncelikle yaptığım program ı eleştirmenizi ve görüşlerinizi belirtmenizi istiyorum . planım 1 ay suplementsiz 2 ve 3. aylar karbonhidrat tozu desteği ardından 4 ve sonrasında protein desteği almayı düşünüyorum .. Bilgili Tecrübeli Arkadaşlar yardımlarınızı esirgemeyin . Tekrar Hayırlı akşamlar forum ahalisi :) 24.jpg 23.jpg 22.jpg 21.jpg
     
  2. CNB
    Offline

    CNB Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Benchi ne kadara aldin hocam
     
  3. hooliqan35
    Offline

    hooliqan35 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bacak hareketi yok, sirt hareketi yok kamburlasirsin ve bunlari calismadigin icin gelisimin yavaslar digerlerine de cok yuklenmis olursun, on kola 5 hareket cok fazla digerlerine bakmadim. Bence sen o programi direk cope at forumdan bi program bul kendine.
     
    BeqirJordan bunu beğendi.
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.084
    Beğenileri:
    487
    Ödül Puanları:
    93
    holigana katılıyorum sadece en üstü okuyup bıraktım. adam akıllı bi program bul kendine
     
  5. MormhaoR94
    Offline

    MormhaoR94 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ee işte yardım edin diye açtım konuyu
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Kasım 2015 ---
    herşey ile beraber 600 dü sanırım
     
  6. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul

Sayfayı Paylaş