evde vüct çalışmak

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve redwolf tarafından 2 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. redwolf
    Offline

    redwolf Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu spora kısmet olursa yeni başlıycam fakat önümüzdeki 4 ay boyunca hem işim hemde okulum nedeniyle spor salonuna gidemiycem.bu 4 aylık zamanı evde çalışarak geçirmek istiyorum fakat yanlış bişey yapmaktanda korkuyorum..uzun zamandır forumda dolaşıyorum bir çok şey öğrendim ama kafamda bir o kadar karıştı..boy 1.80, kilo 70, yaş 23, kas durumu ise gerçekten 0 :)..kısacası bu zaman sürecinde neler yapmalıyım hangi programları uygulayarak kendimi biraz daha bu spora hazırıyabilirim..son olarakta dumbell dışında hangi aletleri temin etmeliyim..şimdiden değerli bilgileriniz için teşekkürler..
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Aşağıda verdiğim linkleri yarım gününüzü ayırarak iyice okursanız spora başlamadan önce bilinçlenmenin faydasını uzun vadede çok iyi görürsünüz.
    Lütfen dikkatle okuyunuz, verdiğim linklerin önemini zaman geçtikçe çok daha iyi anlayacaksınız.

    Evde dumbell ile çalışma programları:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html

    Beslenme ile ilgili:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

    Önemli noktalar:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/dikkat-edilmesi-gereken-konular-t11759.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-nas-l-t8674.html

    Diğer merak ettikleriniz için:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-genel-t11373.html
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş