Evde spora başlama ¿

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve PR0 tarafından 21 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. PR0
    Offline

    PR0 Üye

    Katılım:
    21 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar işten ayrıldım yazın ortasına kadar günlük 2-3 sefer 1.5 saatlik spor yapmayı düşünüyorum.Evde koşu bandım ağırlıklarım var. Özelliklerim 1.85 boy 90 kilo , erkek yaş 20 . Yani normal bir insandan daha iri yapılıyım kemiklerim iri kaslarım daha kuvvetli. Ama karın ve göğüs bölgemde yağlanma var uzun süredir. Hiçbir ek kimyasal madde kullanmak istemiyorum .Çevremde cla veya l catritine ile hastanelik olan birçok arkadaşım oldu.Yumurta protein yönünden çok zengin olduğunu duymuştum.Her spora başlamadan 30 dk önce sizce 1 çiğ yumurta içmelimiyim. Şimdi çiğ yumartadan iğrenmek gelebilir aklınıza. Ama bende kullandığınız cla nın içindeki 100 lerce kimyasaldan iğreniyorum.Hem kol hem karın hem göğüs kası için 30 dk koşu geriye kalan sürede yağ yakıcı hareketler şınav mekik esneme hareketleri ağırlık kaldırma gibi şeyler.İradem kuvvetlidir canım yansa bile iyice gözüne vurmayı severim.Yediklerime dikkat ediyorum.Bana evde önerebileceğiniz başka taktikler hareketler varmıdır. Şimdiden teşekkürler arkadaşlar
     
  2. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    SAbit konularda antrenman programları var.
     

Sayfayı Paylaş