Ah benim maddi sıkıntısı olan kardeşim 4-5 sene önce nasıl kizardim.Param olsa .. Atcam piyasayida param yok derdim zengin sporu derdim.Sonra bi para geldiki Allah sesimi duydu dedim 2 yıl body yaptım bende body sonra yetmedi 1 yıl boks yaptım psikolojik ve mideyle ilgili bir suru sorun yaşadım.En son halim 176 boy 63.5 kilo.Ve tekrar başladım 3 aydır sadece evde bir iki çalışıyorum ve bulk yapıyorum 66 olmadan salona girmek istemiyorum.
Sonuçta her yerde bi seklimiz vardı.
Simdi gelelim sana dumbil ? Nedir dumbel ?
Ağırlık mi ? Orantılı ağırlık mi ?
Ah bi dumbelim olsa diye düşünme.5 lt lık su şişeleri bosuna mi duruyor ?
Al şişeleri bağla tutacak yerine bir bez.Ve kullan onları inan spor bilgin varsa.
Dumbella olan hareketlerin %90 inini bununla da yapabilirsin.
Tak barfiks demirinin iki ucuna basta biraz dengesizmis gibi gelebilir ama dengeyi saglamandada faydası olur.Ve en büyük faydası psikolojik olur.Güçlü adam.Yılmayan adam.Her şartta çalışabilecek büyük adam.
Burada belki birileri aman dumbellar dengeli suyla dengeyi sağlayamaz kendini sakatlar der belki ama sen inanirsan ve biraz hareketlerin dinamiği hakkında bilgi sahibiysen çok rahat yaparsın.Spor yaparken arada ac bi yudum iç Gülümse ve bana teşekkür et
Genişletmek için tıkla...
