EVDE SPOR YAPIYORUM ALDIGIM ORANLAR SİZCE İYİMİ

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Can3522 tarafından 25 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Can3522
    Offline

    Can3522 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2013
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    ARKADASLAR EVDE SPOR YAPIYORUM PROGRAMIMI SPOR SALONUNDAN HOCAMDAN ALDIM .. BAZI NEDENLERDEN DOLAYI SALONA GİDEMİYORUM EVDE GEREKLİ ALETLERİMDE VAR.. DÜZENLİ BİR ŞEKİLDE YAPIYOURM ANLAYACAGINIZ..

    HER GÜN YAKLAŞIK OALRAK ALDIGIM DEĞERLER: 2000 kalori 135 GR protein 200 GR karbon hidrat 60 GRyağ
    BOY: 1.88 KİLO 83 YAŞ 17

    PROTEİN TOZU KULANMIYORUM KIRMIZI ET VE TAVUKTAN ALIYORUM PROTEİNİ SİZCE İYİMİDİR ARTTIRMALI VEYA AZALTMALIMIYIM ?
     
  2. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    karbonhidrat az artırmalısın
     
  3. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzgün yazmalısın
     
  4. Can3522
    Offline

    Can3522 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2013
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Düzgün yazmalısın derken ne gibi ??
     
  5. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazın okunaklı değil böyle dikkat çekemezsin
     
  6. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi
     

Sayfayı Paylaş